80 20 Fitness

Author : Christian Zippel
ISBN : 9783864132704
Genre : Sports & Recreation
File Size : 39.59 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 910
Read : 233

Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg – wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz – die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.
Category: Sports & Recreation

Demenzen In Theorie Und Praxis

Author : Hans Förstl
ISBN : 9783662065075
Genre : Medical
File Size : 61.75 MB
Format : PDF, Docs
Download : 828
Read : 945

Wie kann eine Demenz festgestellt werden? Gibt es Behandlungsmöglichkeiten? Wie funktioniert überhaupt das Gedächtnis? Welche therapeutischen Schritte kann der niedergelassene Arzt selbst einleiten bzw. durchführen? Dies sind nur einige der Fragen, die sich aufgrund der wachsenden Zahl älterer Patienten in den Praxen immer häufiger stellen. Dieses gut lesbare Kompendium bietet dem niedergelassenen Arzt zum einen die wichtigsten, d.h. praktisch relevanten Erkenntnisse über Demenzerkrankungen. Zum anderen gibt es konkrete Handlungsanweisungen für die Durchführung von Diagnostik und Therapie. Ein ausführlicher Anhang mit Testverfahren und wichtigen Adressen vervollständigt das Buch. Herausgeber und Autoren haben zu Gunsten der Deutschen Alzheimer-Gesellschaft e.V. auf ihr Honorar verzichtet.
Category: Medical

Perspektiven Der Kultursoziologie

Author : Kora Tenbruck
ISBN : 9783663110316
Genre : Social Science
File Size : 88.11 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 945
Read : 778

Friedrich H. Tenbruck war maßgeblich für die kultursoziologische Wende der deutschsprachigen Soziologie mitverantwortlich. Kultursoziologie steht dabei nicht nur als eine weitere Bindestrich-Soziologie neben anderen, sondern bezeichnet eine grundlegende Perspektive der Sozialwissenschaften, die neben Strukturfragen stets auch die Tatsache berücksichtigen muß, daß der Mensch seine Welt deutet und in diesem Sinne ein Kulturwesen ist. Der Band vereinigt bekannte und weniger bekannte Arbeiten Tenbrucks zu den Grundfragen der Soziologie als eine Kultursoziologie und Studien zu kultursoziologischen Sachthemen. Dabei wird deutlich, wie Tenbruck den heute oft verengten Empiriebegriff durch Einbeziehung historischer Entwicklungen in seine soziologischen Gegenwartsanalysen vertieft und bereichert.
Category: Social Science

Zuflucht In Der Karibik

Author : Marion A. Kaplan
ISBN : 3835305115
Genre : Jewish refugees
File Size : 70.42 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 363
Read : 842

Category: Jewish refugees

Mehr Sprachigkeit Und Lingualismus

Author : Niku Dorostkar
ISBN : 9783847001638
Genre : Fiction
File Size : 78.28 MB
Format : PDF, ePub
Download : 453
Read : 333

›Mehrsprachigkeit‹ ist zu einem zentralen Schlagwort auch außerhalb des akademischen Diskurses avanciert, vor allem auf der Ebene supranationaler EU-Politik. So trat etwa 2007 erstmals ein EU-Kommissar mit eigenem Portfolio für Mehrsprachigkeit sein Amt an. Aber kommen die sprachenpolitischen Kommunikationsbemühungen der EU bei ihren Adressaten, den nationalen Mitgliedsstaaten auch wirklich an? In einer kritisch-diskursanalytischen Fallstudie wird untersucht, wie und in welchem Ausmaß die diskursiv betriebene Mehrsprachigkeitspolitik der EU in Österreich rezipiert wird. Darüber hinaus wird der Frage nachgegangen, wie Sprache im Sinn von ›Sprachigkeit‹ in der Politik, den Medien und der Bevölkerung Österreichs diskursiv konstruiert wird. Hierzu werden Interviews mit Politikern, Zeitungsartikel und Gruppendiskussionen mit BürgerInnen nach dem diskurshistorischen Ansatz analysiert, wobei das Hauptaugenmerk auf sprachbezogenen Nominations-, Prädikations- und Argumentationsstrategien liegt.
Category: Fiction

Piaget Und Die P Dagogik

Author : Richard Kohler
ISBN : 3781516792
Genre : Child development
File Size : 34.97 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 811
Read : 898

Category: Child development

Psychische Erkrankungen In Der Hausarztpraxis

Author : Frank Schneider
ISBN : 9783540711452
Genre : Medical
File Size : 72.57 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 983
Read : 1168

Häufig sind es Hausärzte, die als erste psychische Erkrankungen erkennen und später weiterbehandeln. Psychiater und Allgemeinmediziner/Internisten verfassten gemeinsam dieses Arbeitsbuch speziell für niedergelassene und nicht psychiatrisch tätige Ärzte. Alle Inhalte sind im Hinblick auf ihre Relevanz überprüft und nur diejenigen Störungen ausführlich beschrieben, mit denen Hausärzte in ihrer Praxis konfrontiert sind, und die sie behandeln können. Besonders praxisorientiert sind die Anweisungen und evidenzbasierten Leitlinien. Plus: viele Bilder, Flow Charts, Tabellen in übersichtlichem, vierfarbigem Layout zur schnellen Orientierung.
Category: Medical

Evolution

Author : Jan Zrzavý
ISBN : 9783642396960
Genre : Science
File Size : 66.81 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 924
Read : 1263

Diese ungewöhnliche Einführung in die Evolutionsbiologie vermittelt in sehr verständlicher Form einen Überblick über die Grundlagen dieser Disziplin. Nicht Fossilien und Erdgeschichte stehen hier im Mittelpunkt, sondern die Prozesse und Mechanismen der Evolution und der konzeptionelle Rahmen, in dem man sie heute erklärt. Die Herausgeber Hynek Burda und Sabine Begall haben die Inhalte angepasst an hiesige Curricula und für die deutsche Ausgabe mit zahlreichen didaktischen Elementen angereichert.
Category: Science

Metatrickster

Author : Alexander Knorr
ISBN : 3980913163
Genre :
File Size : 57.8 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 551
Read : 1310

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