THE MINDFULNESS PRESCRIPTION FOR ADULT ADHD AN 8 STEP PROGRAM FOR STRENGTHENING ATTENTION MANAGING EMOTIONS AND ACHIEVING YOUR GOALS

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The Mindfulness Prescription For Adult Adhd

Author : Lidia Zylowska
ISBN : 9780834827707
Genre : Psychology
File Size : 60.43 MB
Format : PDF, Docs
Download : 711
Read : 275

Do you: Have trouble paying attention and staying on task? Suffer from disorganization, procrastination, or forgetfulness? Have difficulty with restlessness or trouble managing strong feelings such as anger and frustration? Struggle with self-doubt and difficulty following through? In a way that causes problems in your relationships or your work? If so, you may have Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)—like an estimated 8 million adults in this country. Physician-researcher Dr. Lidia Zylowska has created an 8-step program for using mindfulness practice (attention and awareness training) to overcome the symptoms of ADHD. The program includes practices such as sitting meditation, body awareness, thoughtful speaking and listening, development of self-acceptance, mindful self-coaching, cultivation of a balanced view of thoughts and emotions, and more. Dr. Zylowska educates readers about ADHD, helping them to understand how their ADHD brain works and how they can use mindful awareness to work with their challenges. She also explains how the mindful approach can be combined with other treatments, including medications, to boost self-improvement. This book is accompanied by an audio program of guided mindfulness exercises for successfully managing ADHD. The introduction to the book, titled "Dear Reader," includes a link to the free downloadable audio files.
Category: Psychology

Oxford Textbook Of Attention Deficit Hyperactivity Disorder

Author : Tobias Banaschewski
ISBN : 9780198739258
Genre : Medical
File Size : 68.73 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 631
Read : 920

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is one of the most common mental disorders affecting children and adolescents. The condition is characterized by a persistent pattern of behavioural symptoms including inattentiveness, hyperactivity, and impulsiveness associated with substantial impairment in social, academic, and/or occupational functioning. Clinical and research interest in the topic of ADHD has grown substantially in recent years but, despite this, there is still a lack of up-to-date reference texts devoted to the diagnosis, assessment, and management of patients with these conditions. Part of the Oxford Textbooks in Psychiatry series, the Oxford Textbook of Attention Deficit Hyperactivity Disorder attempts to bridge this gap by providing an authoritative, multi-disciplinary guide to the latest research developments in the diagnosis, assessment, and management of patients with ADHD. Organized into eight key sections, this textbook covers the aetiology, pathophysiology, epidemiology, clinical presentation, co-morbidity, clinical assessment, and clinical management of ADHD. Individual chapters address key topics such as the clinical assessment of ADHD in adults, and contain information on best practice, current diagnostic guidelines including DSM-5 and ICD-11, and key up-to-date references for further reading. Edited and written by an international group of recognized experts, the Oxford Textbook of Attention Deficit Hyperactivity Disorder is a comprehensive resource suitable for child and adolescent psychiatrists, adult psychiatrists, and psychiatric trainees, as well as child psychologists, paediatricians, psychiatric nurses, and other mental health care professionals.
Category: Medical

How To Reach And Teach Children And Teens With Add Adhd

Author : Sandra F. Rief
ISBN : 9781118937808
Genre : Education
File Size : 38.41 MB
Format : PDF, Docs
Download : 739
Read : 885

The most up-to-date and comprehensive vital resource for educators seeking ADD/ADHD-supportive methods How to Reach and Teach Children and Teens with ADD/ADHD, Third Edition is an essential guide for school personnel. Approximately 10 percent of school-aged children have ADD/ADHD—that is at least two students in every classroom. Without support and appropriate intervention, many of these students will suffer academically and socially, leaving them at risk for a variety of negative outcomes. This book serves as a comprehensive guide to understand and manage ADHD: utilizing educational methods, techniques, and accommodations to help children and teens sidestep their weaknesses and showcase their numerous strengths. This new 2016 edition has been completely updated with the latest information about ADHD, research-validated treatments, educational laws, executive function, and subject-specific strategies. It also includes powerful case studies, intervention plans, valuable resources, and a variety of management tools to improve the academic and behavioral performance of students from kindergarten through high-school. From learning and behavioral techniques to whole group and individualized interventions, this indispensable guide is a must-have resource for every classroom—providing expert tips and strategies on reaching kids with ADHD, getting through, and bringing out their best. Prevent behavioral problems in the classroom and other school settings Increase students' on-task behavior, work production, and academic performance Effectively manage challenging behaviors related to ADHD Improve executive function-related skills (organization, memory, time management) Apply specific research-based supports and interventions to enable school success Communicate and collaborate effectively with parents, physicians, and agencies
Category: Education

Zwanghaft Zerstreut

Author : Edward M. Hallowell
ISBN : 3498029312
Genre :
File Size : 49.57 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 576
Read : 855

Category:

Essen Als Ersatz

Author : Geneen Roth
ISBN : 3499619652
Genre :
File Size : 77.66 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 722
Read : 987

Category:

Eden Express

Author : Mark Vonnegut
ISBN : 9783827076526
Genre : Fiction
File Size : 22.32 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 206
Read : 855

Juni 1969: Die zähen Jahre am College sind vorbei. Mark Vonnegut, Sohn des berühmten Schriftstellers Kurt Vonnegut, zieht es in die Wildnis. Mit seiner Freundin Virginia und ein paar College-Freunden will er der Welt, in der er lebt und an der er (ver)zweifelt, entfliehen. Mit einem VW Käfer geht es ans Ende der Zivilisation, in eine entlegene Region Kanadas. Eindringlich und humorvoll erzählt Vonnegut vom harten und entbehrungsreichen Leben in der Kommune auf einer kleinen Insel ohne Elektrizität, 18 Kilometer per Boot von der nächsten Straße entfernt. Die Freunde beschäftigen sich hauptsächlich mit sich selbst. Doch irgendwann fängt Mark an, Stimmen zu hören. Die Hippie-Utopie gerät mehr und mehr zum Alptraum – einem Horrortrip, der am Valentinstag 1971 in der Gummizelle einer psychiatrischen Klinik endet. Nach intensiver Behandlung und vielen Rückschlägen wird Vonnegut schließlich geheilt und beginnt ein neues Leben – in die Kommune kehrt er nie wieder zurück. Das Buch gilt längst als Klassiker. Nun erscheint es, mit einem Vorwort von Kurt Vonnegut versehen, zum ersten Mal auf Deutsch.
Category: Fiction

Aggressionen Bew Ltigen F R Dummies Sonderausgabe

Author : W. Doyle Gentry
ISBN : 9783527710454
Genre : Anger
File Size : 30.73 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 266
Read : 640

uber den Autor 7 Einfuhrung 23 uber dieses Buch 23 Konventionen in diesem Buch 24 Was Sie nicht lesen mussen 25 Torichte Annahmen uber den Leser 26 Wie dieses Buch aufgebaut ist 26 Teil I: Wut und Arger: Die Grundlagen 26 Teil II: Mit Wut und Arger im Alltag fertig werden 26 Teil III: Wut und Arger zukunftig vermeiden 27 Teil IV: Langst vergangenen Arger bewaltigen 27 Teil V: Weniger Wut und Arger durch Verbesserung des Lebensstils 27 Teil VI: Arger und Wut in wichtigen Beziehungen bewaltigen 28 Teil VII: Der Top-Ten-Teil 28 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 28 Wie es weitergeht 29 Teil I Wut und Arger: Die Grundlagen 31 Kapitel 1 Arger und Wut: Universelle Emotionen 33 Weg mit uberkommenen Mythen 33 Verstehen Sie, welche Rolle Emotionen in Ihrem Leben spielen 34 Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen 35 Wenn Sie es geschafft haben, werden Sie es merken 37 Kapitel 2 Wann werden Arger und Wut zum Problem 39 Wie verargert sind Sie? 40 Wie oft argern Sie sich? 41 Wie intensiv argern Sie sich? 42 Ist Ihr Arger toxisch? 42 Episodische Reizbarkeit 43 Episodischer Arger 44 Episodische Wut 44 Chronische Reizbarkeit 44 Chronischer Arger 44 Chronische Wut 45 Die Risiken toxischen Argers einschatzen 45 Sind Sie ein Mann? 45 Sind Sie junger als 40 Jahre? 45 Wie steht es mit Ihrem Temperament? 46 Haben Sie zu viele Gelegenheiten, sich aufzuregen? 46 Betrachten Sie Ihr Leben falsch? 46 Haben Sie eine aggressive Personlichkeit? 47 Nehmen Sie Drogen? 48 Bleiben Sie reizbar? 48 Leiden Sie an Depressionen? 49 Haben Sie Schwierigkeiten, sich mitzuteilen? 49 Fehlt es Ihnen an Problemlosungskompetenzen? 49 Haben Sie zu viel Stress? 49 Urteilen Sie zu viel? 50 Stellen Sie zu oft die Schuldfrage? 50 Sind Sie standig erschopft? 50 Bekommen Sie keine ausreichende Unterstutzung? 51 Ist Ihr Leben stark aus dem Gleichgewicht geraten? 51 Kapitel 3 Vergiftet Arger Ihr Leben? 53 Energieverluste 54 Arger macht krank 55 Indirekte Auswirkungen auf die Gesundheit 55 Direkte Auswirkungen auf die Gesundheit 59 Ein Blick auf die Checkliste fur Arger und Gesundheit 61 Tiefschlage fur die berufl iche Karriere 63 Fruh aus dem Gleis geraten 64 Die falsche Richtung einschlagen 65 Die falschen Fragen stellen 65 Kontraproduktives Verhalten am Arbeitsplatz 66 Das Aus fur die Ehe 67 Die Gesundheit Ihrer Lieben 68 Teil II Mit Wut und Arger im Alltag fertig werden 71 Kapitel 4 SofortmaSSnahmen 73 Ziehen Sie einen Schlussstrich - je fruher, desto besser 73 Geben Sie sich mit einer Verstimmung zufrieden 74 Warum Ihre Sicherung so schnell durchbrennt 76 Besorgen Sie sich eine starkere Sicherung 77 Gehen Sie weg - aber kommen Sie wieder 77 Lassen Sie andere das letzte Wort haben 78 Manchmal lohnt es sich, sich schuldig zu fuhlen 79 Ablenkung bringt's 80 Andern Sie die Situation 81 Horen Sie auf zu grubeln 81 uberwinden Sie Arger mit Hilfe von Bilderreisen 82 Lutschen Sie sich frei 85 Kapitel 5 Hat man da noch Worte? 87 Lieber keinen Dampf ablassen 87 Arger ausdrucken, aber richtig 88 Sprechen versus Schlagen 89 Aufschreiben versus Reden 91 Lassen Sie die Schimpfworte weg 92 Bleiben Sie bei der Sache 93 Fassen Sie sich kurz - und atmen Sie 93 Es kommt nicht darauf an, was Sie sagen, sondern, wie Sie es sagen 94 Kapitel 6 Die Ruhe bewahren 97 Reagieren Sie bewusst anstatt refl exartig 97 Mit alten Gewohnheiten brechen 99 Meiden Sie die Gesellschaft anderer "Argerholiker" 101 Ordnen Sie Ihren Arger ein 102 Haben Sie Geduld 103 Holen Sie tief Luft 104 Die Entspannungsreaktion 104 Die Macht der Stille 105 Machen Sie sich locker 105 Impfen Sie sich 105 Stellen Sie sich vier wichtige Fragen 106 uber wen argere ich mich? 106
Category: Anger

Warum Franz Sische Kinder Keine Nervens Gen Sind

Author : Pamela Druckerman
ISBN : 9783641101572
Genre : Family & Relationships
File Size : 32.65 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 197
Read : 704

Erziehen statt Verziehen. Warum werfen französische Kinder im Restaurant nicht mit Essen, sagen immer höflich Bonjour und lassen ihre Mütter in Ruhe telefonieren? Und warum schlafen französische Babys schon mit zwei oder drei Monaten durch? Als Pamela Druckerman der Liebe wegen nach Paris zieht und bald darauf ein Kind bekommt, entdeckt sie schnell, dass französische Eltern offensichtlich einiges anders machen – und zwar besser. In diesem unterhaltsamen Erfahrungsbericht lüftet sie die Geheimnisse der Erziehung à la française.
Category: Family & Relationships