THE LESS YOU KNOW THE BETTER YOU SLEEP

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The Less You Know The Better You Sleep

Author : David Satter
ISBN : 9780300221145
Genre : History
File Size : 23.49 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 280
Read : 1125

In December 2013, David Satter became the first American journalist to be expelled from Russia since the Cold War. The Moscow Times said it was not surprising he was expelled, “it was surprising it took so long.” Satter is known in Russia for having written that the apartment bombings in 1999, which were blamed on Chechens and brought Putin to power, were actually carried out by the Russian FSB security police. In this book, Satter tells the story of the apartment bombings and how Boris Yeltsin presided over the criminalization of Russia, why Vladimir Putin was chosen as his sucessor, and how Putin has suppressed all opposition while retaining the appreance of a pluralist state. As the threat represented by Russia becomes increasingly clear, Satter’s description of where Russia is and how it got there will be of vital interest to anyone concerned about the dangers facing the world today.
Category: History

Die Schlaf Revolution

Author : Arianna Huffington
ISBN : 9783864704079
Genre : Health & Fitness
File Size : 70.85 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 638
Read : 790

Unsere Gesellschaft hat ein Problem mit dem Thema Schlaf. Viel Schlaf wird assoziiert mit Faulheit. Wenig Schlaf gilt als Zeichen für Leistungsfähigkeit. Permanenter Schlafmangel ist eine Epidemie unserer Gesellschaft. Die Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Lebensglück sind dramatisch. Arianna Huffington sagt: "Wir brauchen eine Schlaf-Revolution!" Gestützt auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt sie: "Wir müssen unser Schlafverhalten grundsätzlich überdenken, um unser Leben wieder in den Griff zu bekommen." Wie beeinflusst moderne Technik unseren Schlaf? Welche Rolle spielen Medikamente? Diesen und vielen weiteren Fragen geht die Bestsellerautorin kompetent und sachkundig nach. Das Ergebnis wird unser Schlafverhalten revolutionieren.
Category: Health & Fitness

Wie Ich Die Entscheidenden 10 Gl Cklicher Wurde

Author : Dan Harris
ISBN : 9783423428767
Genre : Family & Relationships
File Size : 58.31 MB
Format : PDF
Download : 839
Read : 929

Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.
Category: Family & Relationships

Putin S Asymmetric Assault On Democracy In Russia And Europe

Author :
ISBN : 9781510739888
Genre : Political Science
File Size : 52.86 MB
Format : PDF, Docs
Download : 974
Read : 497

The official U.S. government report on Russian interference in democracy around the world! Most Americans were surprised to learn of Russian efforts to manipulate the results of the 2016 presidential election, and have become increasingly concerned about the vulnerabilities of our democracy. Here for the first time in an official U.S. government report is the fascinating and detailed account of how ex-KGB agent Vladimir Putin has used computer hackers, official state spy agencies, and even Russian organized crime thugs over the past thirty years to achieve his policy agenda―not only for Russian political domination, but also for his own enrichment and the enrichment of the oligarchs who control almost all aspects of the Russian economy. This complete report includes chapters on: Putin’s Rise and Motivations Manipulation and Repression Inside Russia Old Active Measures and Modern Malign Influence Operations Weaponization of Civil Society, Ideology, Culture, Crime, and Energy Kremlin Interference in Semi-Consolidated Democracies and Transitional Governments Kremlin Interference in Consolidated Democracies Multilateral and U.S. efforts to Counter the Kremlin’s Asymmetric Arsenal In Putin’s Asymmetric Assault on Democracy in Russia and Europe, we learn about Vladimir Putin’s rise to power through the KGB to mayor of St. Petersburg and eventually as head of the Russian state. We discover the history of how Putin used classic Cold War KGB tactics by weaponizing civil society, culture, ideology, and Russia’s criminal element against the nascent Russian democracy by cultivating and using ties to NGOs, thinktanks, extremist political groups, the Russian orthodox church, industrial and energy policy, and the Russian Mafia. We also see how the Kremlin then exported this political extortion, intimidation, and monetary corruption first to its Eastern European neighbors, then their western partners in the European Union, and how it has now landed on America’s shores. Just as certain people in the intelligence community became increasingly alarmed at the growing strength and sophistication of Al-Qaeda in the late 1990s, the senators and staffers of the U.S. Senate Committee on Foreign Relations are giving the nation fair warning of a 9/11-level assault on the United States, this time by Russia’s spy agencies. Putin’s Asymmetric Assault on Democracy in Russia and Europe reveals not only the history of Russia’s devastating tactics, but how to recognize and counter them.
Category: Political Science

Schl Fst Du Noch

Author : Kathleen Barber
ISBN : 9783641208097
Genre : Fiction
File Size : 85.69 MB
Format : PDF
Download : 672
Read : 835

Seit 10 Jahren flieht Josie schon vor ihrer Vergangenheit. Und das aus gutem Grund. In New York ist es ihr endlich gelungen, gemeinsam mit ihrem Freund Caleb Fuß zu fassen und eine Existenz zu gründen. Doch dann taucht eine neugierige Journalistin auf. Sie will um jeden Preis die Geschichte um Josies ermordeten Vater wiederaufrollen. Mit ihrem Podcast bringt sie nicht nur Josies Erinnerungen ans Tageslicht, sondern bedroht auch gleichzeitig ihre heile Welt ...
Category: Fiction

Die Komplizin

Author : Nicci French
ISBN : 9783641093648
Genre : Fiction
File Size : 78.71 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 495
Read : 567

Wer ist gefährlicher? Ein Feind? Ein Freund? Oder ein Liebhaber? Bonnie Graham steht in der Wohnung einer Freundin. Vor ihr liegt die Leiche eines Mannes: Hayden. Hayden Booth – begabter Musiker, attraktiver Lebemann, gefährlicher Verführer. Sechs Wochen lang hat er mit einer Gruppe von Musikern unter Bonnies Leitung geprobt. Sechs Wochen hat es gedauert, bis sich Liebe in Lüge verkehrte, Freundschaft in Verbrechen und Leidenschaft in Mord ...
Category: Fiction

Masha Dasha

Author : Juliet Butler
ISBN : 3426776073
Genre :
File Size : 57.10 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 295
Read : 1219

Category:

Die Bulletproof Di T

Author : Dave Asprey
ISBN : 9783864139703
Genre : Health & Fitness
File Size : 63.29 MB
Format : PDF
Download : 437
Read : 252

Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.
Category: Health & Fitness

Sterblich Sein

Author : Atul Gawande
ISBN : 9783104035840
Genre : Self-Help
File Size : 50.51 MB
Format : PDF, ePub
Download : 396
Read : 666

Ein Buch über das Sterben, das das Leben lehrt Die Medizin scheint über Krankheit und Tod zu triumphieren, doch sterben wir so trostlos wie nie zuvor. Der Bestsellerautor und renommierte Arzt Atul Gawande schreibt in seinem beeindruckenden Buch über das, was am Ende unseres Lebens wirklich zählt. Ungewöhnlich offen spricht er darüber, was es bedeutet, alt zu werden, wie man mit Gebrechen und Krankheiten umgehen kann und was wir an unserem System ändern müssen, um unser Leben würdevoll zu Ende zu bringen. Ein mutiges und weises Buch eines großartigen Autors, voller Geschichten und eigener Erfahrungen, das uns hilft, die Geschichte unseres Lebens gut zu Ende zu erzählen. »Dieses Buch ist nicht nur weise und sehr bewegend, sondern gerade in unserer Zeit unbedingt notwendig und sehr aufschlussreich.« Oliver Sacks »Die medizinische Betreuung ist mehr auf Heilung ausgelegt als auf das Sterben. Dies ist Atuls Gawandes stärkstes und bewegendstes Buch.« Malcolm Gladwell
Category: Self-Help