The Cow In The Parking Lot

Author : Susan Edmiston
ISBN : 0761161988
Genre : Self-Help
File Size : 48.54 MB
Format : PDF, Docs
Download : 263
Read : 710

Road rage. Domestic violence. Professionally angry TV and radio commentators. We’re a society that is swimming in anger, always about to snap. Leonard Scheff, a trial attorney, once used anger to fuel his court persona, until he came to realize just how poisonous anger is. That and his intense study of Buddhism and meditation changed him. His transformation can be summarized in a simple parable: Imagine you are circling a crowded parking lot when, just as you spot a space, another driver races ahead and takes it. Easy to imagine the rage. But now imagine that instead of another driver, a cow has lumbered into that parking space and settled down. The anger dissolves into bemusement. What really changed? You—your perspective. Using simple Buddhist principles and applying them in a way that is easy for non-Buddhists to understand and put into practice, Scheff and Edmiston have created an interactive book that helps readers change perspective, step by step, so that they can replace the anger in their lives with a newfound happiness. Based on the successful anger management program Scheff created, The Cow in the Parking Lot shows how anger is based on unmet demands, and introduces the four most common types—Important and Reasonable (you want love from your partner); Reasonable but Unimportant (you didn’t get that seat in the restaurant window); Irrational (you want respect from a stranger); and the Impossible (you want someone to fix everything wrong in your life). Scheff and Edmiston show how, once we identify our real unmet demands we can dissolve the anger; how, once we understand our "buttons," we can change what happens when they’re pushed. He shows how to laugh at ourselves—a powerful early step in changing angry behavior. By the end, as the reader continues to observe and fill in the exercises honestly, it won’t matter who takes that parking space—only you can make yourself angry.
Category: Self-Help

Die Kuh In Der Parkl Cke

Author : Leonard Scheff
ISBN : 9783641070809
Genre : Self-Help
File Size : 80.81 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 155
Read : 357

Buddhistische Weisheit für mehr Gelassenheit im Alltag „Ganz ruhig. Nicht aufregen.“ Wer wünscht sich nicht, sich weniger zu ärgern und einfach gelassener zu sein? Viele Buddhisten haben diese Kunst längst perfektioniert. Deshalb zeigen Leonard Scheff und Susan Edmiston anhand von leicht verständlichen Prinzipien des Zen-Buddhismus und mit interaktiven Übungen, wie es gelingt, mit Wut und Ärger besser umzugehen und mehr innere Ruhe und Zufriedenheit zu empfinden.
Category: Self-Help

Die Andere Seite Der Liebe

Author : Gary Chapman
ISBN : 9783765571534
Genre : Family & Relationships
File Size : 26.53 MB
Format : PDF
Download : 480
Read : 1069

"Ärger ist gut!" ... sagt Dr. Gary Chapman, der erfahrene Paar- und Familientherapeut. Was meint er damit? Ärger ist gut, weil er - eigentlich - ein Ausdruck von Liebe ist und von Sehnsucht nach Gerechtigkeit. Ärger ist gut - wenn er nicht unkontrolliert herausbricht. Wenn er nicht unterdrückt wird. Wenn er vom "negativen" Gefühl zur positiven Kraft wird. Wie das geht? Mit der "Fünf-Schritte-Strategie", die schon vielen Männern und Frauen weitergeholfen hat: • im Beruf • in Freundschaft und Partnerschaft • mit den Kindern und den eigenen Eltern. Mit diesem Buch wissen Sie • wie man mit Menschen voller Ärger gut umgehen kann • wie man einem emotionalen Ausbruch zuvor kommt • wie eigener Ärger produktiv werden kann. Ausgezeichnet mit dem Book Award in Silber der ECPA
Category: Family & Relationships

Wie Ich Die Dinge Geregelt Kriege

Author : David Allen
ISBN : 9783492972314
Genre : Self-Help
File Size : 62.39 MB
Format : PDF, ePub
Download : 940
Read : 709

Eigentlich sollte man längst bei einem Termin sein, doch dann klingelt das Handy und das E-Mail-Postfach quillt auch schon wieder über. Für Sport und Erholung bleibt immer weniger Zeit und am Ende resigniert man ausgebrannt, unproduktiv und völlig gestresst. Doch das muss nicht sein. Denn je entspannter wir sind, desto kreativer und produktiver werden wir. Mit David Allens einfacher und anwendungsorientierter Methode wird beides wieder möglich: effizient zu arbeiten und die Freude am Leben zurückzugewinnen.
Category: Self-Help

Zen Und Die Kunst Ein Motorrad Zu Warten

Author : Robert M. Pirsig
ISBN : 9783104028484
Genre : Fiction
File Size : 70.2 MB
Format : PDF
Download : 452
Read : 457

»Dieses Buch bietet eine andere, ernsthaftere Alternative zum materiellen Erfolg an. Das heißt, es ist eigentlich weniger eine Alternative als viel-mehr eine Ausweitung der Bedeutung von ›Erfolg‹ auf etwas Größeres als das bloße Bemühen, eine gute Stellung zu finden und sich nichts zuschulden kommen zu lassen. Und auch etwas Größeres als bloße Freiheit. Es setzt ein positives Ziel, auf das man hinarbeiten kann, das einen aber nicht einengt. Das, so scheint mir, ist der Hauptgrund für den Erfolg des Buches. Es traf sich, daß die ganze Kultur genau nach dem auf der Suche war, was dieses Buch anzubieten hat.« Robert M. Pirsig
Category: Fiction

Little Brother Homeland

Author : Cory Doctorow
ISBN : 9783641112448
Genre : Young Adult Fiction
File Size : 88.7 MB
Format : PDF, ePub
Download : 315
Read : 1113

Netzfreiheit Marcus Yallow ist zwar noch jung, aber er ist bereits ein Held. Ein Hacker und Untergrundheld, um genau zu sein. Denn Marcus hat zusammen mit anderen Jugendlichen beschlossen, den Kampf gegen einen scheinbar allmächtigen Überwachungsstaat aufzunehmen. Als Marcus eines Tages einen USB-Stick voll streng geheimer Regierungsdaten zugespielt bekommt, steht er vor der Entscheidung seines Lebens – denn wenn er diese Daten veröffentlicht, bricht die Hölle los. Seitdem der junge Marcus als Hacker und Aktivist aufgetreten ist, hat er überall in den Vereinigten Staaten Fans und Nachahmer. Inzwischen ist er ein Held des Widerstands gegen die allgegenwärtige Überwachungstechnologie der Heimatschutzbehörde. Gleichzeitig arbeitet er als Webmaster für einen aufstrebenden Politiker, der genau diesen Zustand verändern will. Doch dann bekommt Marcus von Masha, einer früheren Gegenspielerin, einen USB-Stick mit brandheißen und streng vertraulichen Daten zugesteckt, die er nun veröffentlichen soll. Er zögert, denn wenn er sich dazu bekennt, kostet ihn das seinen Job – und wenn er nicht mitspielt, machen die Behörden einfach weiter. Was soll er tun? Und dann sind da auch noch die verdächtigen Gestalten, die Marcus immer engmaschiger beschatten. Kann er die Bombe platzen lassen? Es gibt nur einen Weg, das herauszufinden ...
Category: Young Adult Fiction

Der Lange Weg Zur Freiheit

Author : Nelson Mandela
ISBN : 9783104031545
Genre : History
File Size : 59.7 MB
Format : PDF, ePub
Download : 943
Read : 396

»Ich bin einer von ungezählten Millionen, die durch Nelson Mandelas Leben inspiriert wurden.« Barack Obama Eine fast drei Jahrzehnte währende Gefängnishaft ließ Nelson Mandela zum Mythos der schwarzen Befreiungsbewegung werden. Kaum ein anderer Politiker unserer Zeit symbolisiert heute in solchem Maße die Friedenshoffnungen der Menschheit und den Gedanken der Aussöhnung aller Rassen wie der ehemalige südafrikanische Präsident und Friedensnobelpreisträger. Auch nach seinem Tod finden seine ungebrochene Charakterstärke und Menschenfreundlichkeit die Bewunderung aller friedenswilligen Menschen auf der Welt. Mandelas Lebensgeschichte ist über die politische Bedeutung hinaus ein spannend zu lesendes, kenntnis- und faktenreiches Dokument menschlicher Entwicklung unter Bedingungen und Fährnissen, vor denen die meisten Menschen innerlich wie äußerlich kapituliert haben dürften.
Category: History

Die 101 Wichtigsten Fragen Orden Und Klosterleben

Author : Petra Altmann
ISBN : 9783406613821
Genre : Religion
File Size : 61.36 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 719
Read : 292

Klöster sind bis heute Orte der Ruhe und Besinnung. Immer mehr Menschen – und nicht nur Christen – nutzen das Angebot, einige Tage im Kloster zu verbringen, um Abstand von der «Welt» zu gewinnen. Wann und warum entstanden überhaupt Klöster? Welche unterschiedlichen Lebensformen gibt es dort? Wie ernährt man sich? Haben Mönche persönliches Eigentum, und machen sie Urlaub? Wie wird man eigentlich Nonne oder Mönch? Diese und andere Fragen zur Geschichte und Gegenwart der Klöster beantwortet Petra Altmann präzise, kenntnisreich und für jeden verständlich. Einige Antworten beruhen auf intensiven Gesprächen mit Abtprimas Notker Wolf über Führungsaufgaben, Nachwuchssorgen, Spiritualität und Musik in Klöstern heute.
Category: Religion