The Anxiety And Worry Workbook

Author : David A. Clark
ISBN : 9781606239186
Genre : Psychology
File Size : 29.79 MB
Format : PDF, Docs
Download : 229
Read : 903

Offering lasting relief from out-of-control anxiety, this workbook is grounded in cognitive behavior therapy. Carefully crafted worksheets, exercises, and examples reflect the authors' decades of experience helping people.
Category: Psychology

Cognitive Therapy Of Anxiety Disorders

Author : David A. Clark
ISBN : 160623434X
Genre : Medical
File Size : 64.45 MB
Format : PDF, ePub
Download : 155
Read : 338

Winner of the American Journal of Nursing Book of the Year Award - Mental Health Nursing! Aaron T. Beck: Winner of the Lifetime Achievement Award from the National Nursing Centers Consortium! Updating and elaborating on Aaron T. Beck's pioneering cognitive model of anxiety disorders, this groundbreaking work is both authoritative and highly practical. The authors synthesize the latest thinking and empirical data on anxiety treatment and offer step-by-step instruction in cognitive assessment, case formulation, cognitive restructuring, and behavioral intervention. They provide evidence-based mini-manuals for treating the five most common anxiety disorders: panic disorder, social phobia, generalized anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, and posttraumatic stress disorder. User-friendly features include vivid case examples, concise "Clinician Guidelines" that reinforce key points, and over three dozen reproducible handouts and forms. Combining scholarly depth and comprehensiveness with practical utility, this is an essential reference for mental health practitioners and researchers of all stripes. It is an invaluable text for graduate-level seminars and clinical practica in clinical psychology, psychiatry, counseling, and social work.
Category: Medical

Erfolgreiches Stressmanagement F R Dummies

Author : Allen Elkin
ISBN : 9783527646258
Genre : Psychology
File Size : 52.22 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 175
Read : 815

Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, k?rperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeintr?chtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern k?nnen. Zun?chst zeigt er auf, was Stress ?berhaupt ist, wie er sich auf das pers?nliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein pers?nliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen ?bungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Au?erdem erkl?rt Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann.
Category: Psychology

Feeling Good Depressionen Berwinden Selbstachtung Gewinnen

Author : David D. Burns
ISBN : 9783873876286
Genre : Cognitive therapy
File Size : 79.43 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 755
Read : 1230

Das Buch Feeling Good wird sich für alle, die sich selbst helfen wollen, als ungemein nützliche Schritt-für-Schritt-Anleitung erweisen. David Burns beschreibt hochwirksame Methoden zur Veränderung depressiver Stimmungen und zur Verringerung von Angst, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren. Die grundlegenden Ideen dieser Therapieform sind sowohl praxisbezogen als auch intuitiv überzeugend und konnten durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt werden. "Ich habe Feeling Good geschrieben, um meinen eigenen Patienten für die Zeit zwischen den Therapiesitzungen etwas zu lesen mit auf den Weg zu geben und so ihren Lernprozess und ihre Genesung zu beschleunigen. Ich hätte aber nicht einmal im Traum gedacht, dass diese Idee auch von anderen Lesern so positiv aufgenommen werden würde!" David Burns.
Category: Cognitive therapy

Sind Sie Hochsensibel

Author : Elaine N. Aron
ISBN : 9783864153297
Genre : Self-Help
File Size : 85.80 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 744
Read : 157

Intensiver sehen, hören, fühlen – wenn Ihre Empfindungen Sie zu überwältigen drohen Wie nehmen Sie Ihre Welt wahr? Beeinträchtigen Lärm, Gerüche oder Stress Ihr Wohlbefinden? Haben Sie eine reiche Vorstellungskraft und lebendige Träume? Spüren Sie Feinheiten in Ihrer Umgebung auf und können Sie sich auf Ihre Intuition verlassen? Wenn Sie diese Fragen mit "ja" beantworten, dann sind Sie wahrscheinlich hochsensibel und äußerst feinfühlig in der Wahrnehmung äußerer Eindrücke. Hochsensible Menschen stoßen im Alltag jedoch auf viele Schwierigkeiten und werden oft fälschlicherweise als schüchtern stigmatisiert. Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel. Einfühlsam und fundiert, basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Hunderten von Gesprächen, gibt sie einen umfassenden Einblick in das Phänomen Hochsensibilität. Sie gibt Ratschläge im Umgang mit Hürden im Alltag und erläutert, wie hochsensible Menschen zu einem ganz neuen Selbstbewusstsein finden.
Category: Self-Help

The Cbt Anxiety Solution Workbook

Author : Matthew McKay
ISBN : 9781626254763
Genre : Self-Help
File Size : 86.75 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 226
Read : 1293

You are stronger than your anxiety! In this important workbook, best-selling authors Matthew McKay, Patrick Fanning, and Michelle Skeen offer a breakthrough anxiety solution based in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you understand and overcome your fears and worries, rather than try to avoid them. If you suffer from an anxiety disorder, you may try to avoid situations that cause you to feel worry, fear, or panic. You may even believe that terrible things will happen to you if you face the things that make you anxious. But avoidance isn’t a long-term solution, and in the end it may result in more anxiety. This book shows you how the simple belief that you can endure your worries and fears—both mentally and physically—can be an extremely powerful treatment. Using a breakthrough approach combining proven-effective CBT and exposure therapy, this workbook helps you understand how worry and rumination drive anxiety, and offers practical exercises to help you adopt new habits of observing your thoughts, rather than accepting them as the “ultimate truth.” You’ll also develop mindfulness and self-soothing coping skills to help you manage anxiety in the moment, rather than avoid it. Over time these practices will show you that you are more powerful than your anxiety. If you’ve been stuck in a cycle of anxiety and avoidance, this workbook will help you make the changes you need to get your life back.
Category: Self-Help

10 Simple Solutions To Worry

Author : Kevin Gyoerkoe
ISBN : 9781608822607
Genre : Self-Help
File Size : 82.66 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 614
Read : 1012

We all worry about things from time to time, but some of us just can’t seem to stop expecting the worst—even when our expectations are very unlikely to occur. This condition, chronic worry, is disruptive all by itself, and it can lead to other, more serious anxiety problems. This little book—the fifth in New Harbinger’s Ten Simple Solution series—offers a handful of easy and effective techniques for getting rid of worry once and for all. Drawing on powerful psychotherapeutic techniques, 10 Simple Solutions to Worry is a succinct resource of cognitive-behavioral techniques for controlling worry and reducing stress. Exercises include self-assessments, motivation builders, relaxation training, and cognitive restructuring. After identifying and changing the negative thoughts that result in worry, you’ll learn to replace worry behaviors with other, more positive and constructive activities.
Category: Self-Help

The Cognitive Behavioral Workbook For Anxiety

Author : William J. Knaus
ISBN : 9781626250178
Genre : Self-Help
File Size : 49.20 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 611
Read : 1242

When anxious feelings spiral out of control, they can drain your energy and prevent you from living the life you want. If you’re ready to stop letting your anxiety have the upper hand, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition can help you to recognize your anxiety triggers, develop skills to stop anxious thoughts before they take over, and keep needless fears from coming back. In the second edition of this best-selling workbook, William J. Knaus offers a step-by-step program to help you overcome anxiety and get back to living a rich and productive life. With this book, you will develop a personal wellness plan using techniques from rational emotive behavior therapy (REBT) and cognitive behavioral therapy (CBT), powerful treatment methods proven to be even more effective than anxiety medication. This edition includes new evidence-based techniques such as behavioral activation and values-based action, addresses perfectionism and anxiety, and features updated, cutting-edge research. Anxiety and panic are intense emotions, and in the moments that you experience them it may seem like you are powerless, but nothing could be further from the truth. This workbook offers a practical program that you can use on your own, or with a therapist, to take back that power and end anxiety once and for all.
Category: Self-Help

Akzeptanz Und Commitment Therapie

Author : John T. Blackledge
ISBN : 9783955710019
Genre : Psychology
File Size : 23.50 MB
Format : PDF, ePub
Download : 290
Read : 1021

Die Akzeptanz- & Commitment-Therapie, kurz ACT, ist eine moderne Verhaltenstherapie. Im Gegensatz zu eher traditionellen kognitiven Verhaltenstherapien zielt die ACT nicht darauf ab, unerwünschte Gedanken oder Emotionen zu reduzieren oder zu eliminieren. Die Klienten lernen stattdessen, ihre Energie auf ein zufriedenstellendes Leben zu fokussieren, und zwar trotz negativer Gedanken und Empfindungen. Dieses Buch demonstriert übersichtlich und einprägsam, wie das gelingen kann. Wie hat sich die ACT entwickelt? Was sind ihre typischen Kennzeichnen? Und wie grenzt sie sich von anderen Therapien ab? Hier erhalten Sie eine fundierte Einführung. Das Buch ist ein weiterer Band aus der Reihe „Therapeutische Skills kompakt“, in der Theorie und Praxis einzelner Therapieformen fundiert und kurzweilig vorgestellt werden.
Category: Psychology

Cognitive Behavioral Treatment For Generalized Anxiety Disorder

Author : Michel J. Dugas
ISBN : 9781135928353
Genre : Psychology
File Size : 22.96 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 761
Read : 1117

By focusing on the cognitive-behavioral model and treatment options, Dugas and Robichaud present a detailed analysis of the etiology, assessment, and treatment of Generalized Anxiety Disorder (GAD). Cognitive-Behavioral Treatment for Generalized Anxiety Disorder: From Science to Practice provides a review of the empirical support for the different models of GAD. It includes a detailed description of the assessment and step-by-step treatment of GAD (including many examples of therapist-client dialogue), data on treatment efficacy in individual and group therapy, and concludes with a description of maintenance and follow-up strategies.
Category: Psychology