Im Alltag Ruhe Finden

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421734
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 65.72 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 438
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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.
Category: Body, Mind & Spirit

Gesund Durch Meditation

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421383
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 61.6 MB
Format : PDF, ePub, Docs
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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
Category: Body, Mind & Spirit

Akzeptanz Und Commitment Therapie

Author : John T. Blackledge
ISBN : 9783955710019
Genre : Psychology
File Size : 73.80 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
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Die Akzeptanz- & Commitment-Therapie, kurz ACT, ist eine moderne Verhaltenstherapie. Im Gegensatz zu eher traditionellen kognitiven Verhaltenstherapien zielt die ACT nicht darauf ab, unerwünschte Gedanken oder Emotionen zu reduzieren oder zu eliminieren. Die Klienten lernen stattdessen, ihre Energie auf ein zufriedenstellendes Leben zu fokussieren, und zwar trotz negativer Gedanken und Empfindungen. Dieses Buch demonstriert übersichtlich und einprägsam, wie das gelingen kann. Wie hat sich die ACT entwickelt? Was sind ihre typischen Kennzeichnen? Und wie grenzt sie sich von anderen Therapien ab? Hier erhalten Sie eine fundierte Einführung. Das Buch ist ein weiterer Band aus der Reihe „Therapeutische Skills kompakt“, in der Theorie und Praxis einzelner Therapieformen fundiert und kurzweilig vorgestellt werden.
Category: Psychology

Vom Gl Ck Des Strebens

Author : Chris Guillebeau
ISBN : 9783864702679
Genre : Self-Help
File Size : 35.94 MB
Format : PDF, Docs
Download : 626
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Und jedem Streben wohnt ein Glück inne ... Zu Fuß quer durch die USA wandern oder so viele Vogelarten wie möglich beobachten - das sind nur zwei Beispiele für ungewöhnliche Herausforderungen, denen sich ganz gewöhnliche Menschen gestellt haben. Chris Guillebeau beschreibt, wie das Streben nach selbst gesteckten Zielen Sinn und Glück in das eigene Leben bringt. Chris Guillebeau hat sein Projekt, alle Länder dieser Erde zu bereisen, umgesetzt. Und er hat erkannt: Nicht das Ziel an sich ist am wichtigsten, sondern der Weg dorthin. Nach etwas streben, planen, äußere und innere Hürden überwinden - all dies macht uns oft glücklicher und lässt uns innerlich mehr wachsen als das Erreichen des Ziels selbst. Zahlreiche inspirierende Beispiele sowie praktische Ratschläge weisen dem Leser den Weg: So findet er seine ganz persönliche Herausforderung, so geht er sie an und verleiht damit seinem Leben mehr Bedeutung.
Category: Self-Help

Frag Einen Mann Wenn Du M Nner Dauerhaft An Dich Binden Willst

Author : Steve Harvey
ISBN : 9783864153037
Genre : Self-Help
File Size : 29.87 MB
Format : PDF, Mobi
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Wie ticken Männer wirklich? Was motiviert sie? Und wie kriegt man sie dazu, sich fest zu binden und zu heiraten? Beziehungsexperte und Stand-up-Comedian Steve Harvey gibt Antworten auf diese Fragen. Auf humorvolle Weise stattet er Frauen mit dem nötigen Wissen aus, damit sie genau das bekommen, was sie sich von ihren Männern wünschen: mehr Hilfe im Haushalt, mehr Geld auf dem gemeinsamen Konto oder besseren Sex. Steve Harvey schreckt vor keinem Thema zurück und weiß sogar, wie man ehrliche Antworten auf heikle Fragen wie »Kannst du dir eine gemeinsame Zukunft vorstellen?« oder »Hast du mich betrogen?« erhält. In seinem Buch gibt er sowohl Ratschläge für alle Singles, die sich ins Dating-Getümmel stürzen möchten, als auch für Frauen in Beziehungen, die das gemeinsame Zusammenleben harmonischer gestalten wollen.
Category: Self-Help

A Guide To The Project Management Body Of Knowledge Pmbok Guide Fifth Ed German Translation

Author : Project Management Institute
ISBN : 1628250038
Genre : Business & Economics
File Size : 23.42 MB
Format : PDF, Docs
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A Guide to the Project Management Body of Knowledge (PMBOK Guide) F nfte Ausgabe reflektiert die Zusammenarbeit und das Wissen aktiver Projektmanager. Es enth lt eine Darstellung der Grunds tze des Projektmanagements und ihrer Anwendung auf ein gro es Spektrum von Projekten. Dieser international anerkannte Standard gibt Projektmanagern unverzichtbare Werkzeuge in die Hand, mit deren Hilfe sie Projekte managen und organisatorische Ergebnisse erzielen k nnen. Ein 10. Wissensgebiet wurde hinzugef gt; Management der Projektstakeholder erweitert die Bedeutung der angemessenen Einbindung von Projektstakeholdern in Hauptentscheidungen und Aktivit ten. Projektdaten und Informationsfluss wurden neu definiert f r mehr Konsistenz und f r eine st rker Ausrichtung am DIKW-Modell (Daten, Informationen, Wissen und Weisheit), das im Wissensmanagement zum Einsatz kommt. Vier neue Planprozesse wurden hinzugef gt: "Inhalts- und Umfangsmanagement planen," "Terminmanagement planen," "Kostenma
Category: Business & Economics

F R Immer Nichtraucher

Author : Allen Carr
ISBN : 9783641090692
Genre : Health & Fitness
File Size : 44.20 MB
Format : PDF, Mobi
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Schluß mit dem Rauchen! - mit diesem Buch kann jeder endlich den lang gehegten Vorsatz in die Tat umsetzen. Allen Carr zeigt eine verblüffend einfache Methode, mit der die nächste Zigarette wirklich zur letzten wird. Und das ohne Schockbehandlung und ohne starre Verhaltensregeln: Allein durch einen Wandel der inneren Einstellung gelingt es, dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Der ausführliche, psychologisch fundierte Ratgeber ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben als Nichtraucher. Mit dieser erfolgreichen Methode, die bereits weltweit unzählige Anhänger gefunden hat, kann es endlich jeder schaffen.
Category: Health & Fitness