THE 2020 DIET TURN YOUR WEIGHT LOSS VISION INTO REALITY

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The 20 20 Diet

Author : Phil McGraw
ISBN : 9781939457301
Genre : Health & Fitness
File Size : 72.19 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 169
Read : 812

In The 20/20 Diet, Dr. Phil McGraw identifies seven reasons other diets fail people over and over again: hunger, cravings, feeling of restriction, impracticality and expense, boredom, temptations, and disappointing results or plateaus. Then, he addresses each of these roadblocks by applying the latest research and theories that have emerged since his last best seller on the same topic, The Ultimate Weight Solution. Dr. Phil and his team have created a plan that you can start following right now and continue working for the rest of your life. In this diet, readers will start by eating only 20 key ingredients, called the “20/20 Foods,” which theories indicate may help enhance your body’s thermogenesis and help you feel full. But that's just the beginning. This book explains why you haven't been able to lose the weight before, and empowers you with cognitive, behavioral, environmental, social and nutritional tools so you can finally reach your goal, and learn lifelong healthy habits to maintain those results.
Category: Health & Fitness

The 20 20 Diet

Author : Phil McGraw
ISBN : 1939457319
Genre : Health & Fitness
File Size : 74.16 MB
Format : PDF, ePub
Download : 945
Read : 584

The 20/20 Diet by Dr. Phil McGraw gives readers a perfect, 20/20 vision of what their lives and bodies will look like when they finally lose weight and keep it off forever.
Category: Health & Fitness

Die Unzerbrechliche

Author : Michelle Burford
ISBN : 9783838756868
Genre : Biography & Autobiography
File Size : 69.57 MB
Format : PDF, Docs
Download : 199
Read : 1124

Michelle Knight ist 21 Jahre alt, als sie entführt wird; ihr Martyrium wird elf Jahre dauern. Der Schulbusfahrer Ariel Castro hält sie und später zwei weitere Frauen in seinem Haus in Cleveland gefangen, wo er sie psychisch und physisch unvorstellbar misshandelt. Was sie in dieser Zeit an körperlichen und seelischen Qualen durchlitt, beschreibt sie in ihrem Buch. Und was ihr half, diese Zeit zu überleben und nie die Hoffnung aufzugeben, dass sie eines Tages wieder ein normales Leben führen würde. "Nichts in meinen 12 Jahren als Moderator der Dr. Phil-Show hat mich derart verändert wie Michelle Knight und die Geschichte ihres Überlebens." - Dr. Phil McGraw
Category: Biography & Autobiography

Die 8 Wochen Blutzucker Di T

Author : Dr. Michael Mosley
ISBN : 9783641202392
Genre : Cooking
File Size : 51.8 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 205
Read : 258

Leiden Sie an erhöhtem Blutzucker, Typ-2-Diabetes oder Übergewicht? Vielleicht sind Sie ständig durstig oder müssen häufig auf die Toilette. Vielleicht heilen Ihre Wunden nur langsam oder Sie sind ungewöhnlich müde. Oder Sie haben – was wesentlich wahrscheinlicher ist – gar keine Symptome. Millionen Menschen haben überhöhte Blutzuckerspiegel – und doch ahnen viele nichts davon. Als der Bestsellerautor und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley (»Fast Diet«, »Fast Fitness«) selbst die Diagnose Typ-2-Diabetes erhielt, begann er umgehend damit, sich mit dem wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Kalorien, Kohlenhydraten, Adipositas, Insulin und Diabetes zu beschäftigen. In seinem neuen Buch dreht sich alles um einen der wichtigsten Gradmesser unserer Gesundheit, den Blutzucker, um dessen heimtückischen Anstieg, der einem Typ-2-Diabetes vorausgeht – den sogenannten Prädiabetes – und um die regelrechte Diabetes-Epidemie, welche die Welt in den letzten Jahren erfasst hat. Aus seinen Forschungsergebnissen entwickelte er gemeinsam mit Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten eine Diätmethode, die Typ-2-Diabetes in nur acht Wochen umkehren und die den gefährlichen Prädiabetes am Fortschreiten hindern kann. Mit Selbsttest und 50 Rezepten.
Category: Cooking

The 20 20 Diet By Dr Phil Mcgraw Key Takeaways Analysis Review

Author : Instaread
ISBN :
Genre : Health & Fitness
File Size : 73.67 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 370
Read : 1035

PLEASE NOTE: This is an unofficial summary and analysis of the book and NOT the original book. The 20/20 Diet: by Dr. Phil McGraw | Key Takeaways, Analysis & Review Inside this Instaread: • Summary of entire book • Introduction to the Important People in the book • Key Takeaways and Analysis of Key Takeaways Preview of this Instaread: Dr. Phil McGraw is a former psychologist, perhaps best known for his popular afternoon talk show. He has written several books geared toward self-improvement, including The Ultimate Weight Loss Solution. Since the publication of that book ten years ago, dietary research and his own insights into the nature of weight loss have inspired him to write The 20/20 Diet Book. This book offers an approach to weight loss based on eating the right foods, performing the right exercises, and using techniques from psychology to harness control over food cravings. The 20/20 Diet Book is for people who are ready to be honest about their problems with weight and are ready to take action. Many people have experienced problems controlling their weight and have, at times, been in denial about the extent of their issues. Others may complain intermittently, but not make any moves to improve their situation. They are not honest…
Category: Health & Fitness

Gr Ne Smoothies

Author : JJ Smith
ISBN : 9783864136573
Genre : Cooking
File Size : 54.67 MB
Format : PDF, ePub
Download : 542
Read : 678

Smoothies aus grünem Gemüse und Obst sind nicht nur reich an Mikronährstoffen, sie machen auch satt, sind gesund und schmecken gut. JJ Smiths Detox-Kur mit grünen Smoothies bewirkt einen rasanten Gewichtsverlust, erhöht den Energielevel, reinigt den Körper, befreit den Geist und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand. In den USA sind Tausende Anwender begeistert von den erstaunlichen Resultaten, die sich nach nur 10 Tagen Saftfasten einstellen. Ein Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm ist möglich, Heißhungerattacken verschwinden und die Verdauung wird angeregt und reguliert. Diese 10 Tage können Leben verändern! Das Buch enthält eine Einkaufsliste, Rezepte sowie genaue Anweisungen für die 10 Tage und gibt eine Menge Tipps für den größtmöglichen Erfolg während der Kur und danach.
Category: Cooking

Fast Metabolism Di T

Author : Haylie Pomroy
ISBN : 9783833843815
Genre : Cooking
File Size : 38.60 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 824
Read : 1102

Durch viele Diäten gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und macht so das Abnehmen unmöglich. Die Fast Metabolism Diät kurbelt den Stoffwechsel in einem 4-Wochen-Ernährungsprogramm wieder an und verhilft gleichzeitig zum Wunschgewicht. Eine Pflicht, der man gerne nachkommt: drei volle Mahlzeiten und mindestens zwei Snacks pro Tag essen. Der Clou an der Fast Metabolism Diät ist es, den Stoffwechsel immer wieder zu überraschen und zu beschäftigen, indem man alle zwei Tage etwas anderes isst. Also Montag und Dienstag Kohlenhydrate und Obst, Mittwoch und Donnerstag viel Eiweiß und Gemüse, von Freitag bis Sonntag wird das Augenmerk auf gesunde Fette und Öle gelegt. Haylie Pomroys lockere und leichte Art motiviert dabei und man entdeckt die Freude am Essen neu.
Category: Cooking