SUPER WOMAN RX

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Super Woman Rx

Author : Tasneem Bhatia
ISBN : 9781623368586
Genre : Health & Fitness
File Size : 45.24 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 152
Read : 200

The ultimate personalized prescription for health and well-being for every woman Modern womanhood often means juggling multiple roles—businesswoman, mother, spouse, homemaker, and more—all while being expected to look perfectly composed. In other words, it means being superhuman. The truth is, it can seem impossible to maintain physical health while navigating our busy lives. We're overwhelmed and exhausted, which can often translate into unhealthy eating habits, lack of exercise, and no time for self-care. But diet and fitness plans are usually one-size-fits-all, and those universal programs just don’t work for every body and every personality. Integrative health and wellness expert Tasneem Bhatia, MD, known to her patients as Dr. Taz, has a plan that is anything but cookie-cutter. Her mission is to help women achieve optimum health, and now she can help you with her personalized plans in Super Woman Rx. In Super Woman Rx, Dr. Taz sets out to treat "super woman syndrome" by offering five prescriptive plans based on a woman's unique blueprint, or Power Type, whether you're a Boss Lady, a Savvy Chick, an Earth Mama, a Gypsy Girl, or a Nightingale. A fun quiz will help you narrow down your type and figure out which strategies will work best for you. Drawing inspiration from Ayurvedic, Chinese, and Western systems of medicine, each nutrition and exercise plan helps you shed pounds, decrease anxiety and depression, rejuvenate skin, reduce PMS symptoms, and much more in just 3 weeks. Then, long-term strategies with specialized plans follow those 3 weeks. With Dr. Taz’s comprehensive, personalized guidance, you'll radiate from the inside out.
Category: Health & Fitness

G Ttinnen Altern Nicht

Author : Christiane Northrup
ISBN : 9783641136659
Genre : Self-Help
File Size : 29.88 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 953
Read : 182

Die Göttin in sich entdecken. Älterwerden ist nicht gleichbedeutend mit dem Verlust der Gesundheit, Schönheit oder dem Abgleiten in kulturelle Bedeutungslosigkeit. Niemand könnte das eindringlicher, überzeugender und leidenschaftlicher postulieren als die weltweit renommierte Gynäkologin und Bestsellerautorin Christiane Northrup. Bereits mit »Frauenkörper, Frauenweisheit« und »Weisheit der Wechseljahre« ermutigte sie unzählige Frauen, ihrem ureigenen intuitiven (Körper-) Wissen zu vertrauen. Nun führt sie in das Geheimnis der Alterslosigkeit ein. Dabei geht es ihr um nichts weniger als die Emanzipation von allen Vorurteilen der Gesellschaft gegenüber dem Älterwerden, von den Erwartungen »der anderen« und auch von den Einflüsterungen der Ärzte. Sie fordert dazu auf, endlich all das zu tun, was Frauen zu alterslosen Göttinnen macht: die Selbstheilungskräfte stärken, optimale Ernährung, u. a. mit Superfoods, die Freizeit erfüllend gestalten, sich der spirituellen Dimension öffnen – um maximal sinnlich, vital und freudvoll zu leben.
Category: Self-Help

Dumm Wie Brot

Author : Dr. David Perlmutter
ISBN : 9783641125295
Genre : Cooking
File Size : 26.65 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 364
Read : 873

Achtung Weizen - gefährliches Hirnfutter! Weizen, das „Killerkorn“: Der Neurologe Dr. David Perlmutter belegt mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. Perlmutter zeigt dem Leser Alternativen mit kohlenhydratarmer und fettreicher Ernährung auf. Für ein gesundes Leben mit einem leistungsstarken Denkorgan bis ins hohe Alter hinein.
Category: Cooking

Schei Schlau

Author : David Perlmutter
ISBN : 9783641182885
Genre : Cooking
File Size : 81.3 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 870
Read : 1162

Hinter jedem fitten Geist steht ein starker Darm Hirntraining mal anders: Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor Konzentrationsproblemen und Allergien und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann. Schon mit wenigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Aussicht auf geistige Gesundheit und ein langes, erfülltes Leben deutlich verbessern.
Category: Cooking

The Woman In The Window Was Hat Sie Wirklich Gesehen

Author : A. J. Finn
ISBN : 9783641220952
Genre : Fiction
File Size : 27.99 MB
Format : PDF, ePub
Download : 480
Read : 1012

Der internationale Bestseller: von 0 auf Platz 1 der New York Times-Bestsellerliste und von 0 auf Platz 2 der Sunday Times-Bestsellerliste in England! »Der fesselndste Thriller, den ich seit 'Gone Girl' gelesen habe. A.J. Finn ist ein kühner Debütautor – meisterhaft.« Tess Gerritsen Anna Fox lebt allein. Ihr schönes großes Haus in New York wirkt leer. Trotzdem verlässt sie nach einem traumatischen Erlebnis ihre vier Wände nicht mehr. Anna verbringt ihre Tage damit, mit Fremden online zu chatten, zu viel zu trinken – und ihre Nachbarn durchs Fenster zu beobachten. Bis eines Tages die Russels ins Haus gegenüber einziehen – Vater, Mutter und Sohn. Bei dem Anblick vermisst Anna mehr denn je ihr früheres Leben, vor allem, als die neue Nachbarin sie besucht. Kurze Zeit später wird sie Zeugin eines brutalen Überfalls. Sie will helfen. Doch sie traut sich nach wie vor nicht, das Haus zu verlassen. Die Panik holt sie ein. Ihr wird schwarz vor Augen. Als sie aus ihrer Ohnmacht erwacht, will ihr niemand glauben. Angeblich ist nichts passiert ...
Category: Fiction

Iss Fett Werde Schlank

Author : Mark Hyman
ISBN : 9783959714457
Genre : Health & Fitness
File Size : 63.77 MB
Format : PDF
Download : 865
Read : 667

Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.
Category: Health & Fitness

Wie Neugeboren Durch Modernes Ayurveda

Author : Kulreet Chaudhary
ISBN : 9783959716291
Genre : Health & Fitness
File Size : 80.85 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 778
Read : 798

Der Neustart für den ganzen Körper Ayurveda ist die älteste ganzheitliche Heilkunst der Welt, wird jedoch oft esoterisch verklärt. Einen ganz anderen Ansatz vertritt die in Indien und den USA aufgewachsene Neurowissenschaftlerin Dr. Kulreet Chaudhary: Sie verbindet die westliche Schulmedizin mit fernöstlicher Heilkunde. Ihre Empfehlungen, die sie ihren Patienten für ihre Ernährung und Lebensweise mit auf den Weg gibt, haben aber noch einen angenehmen Nebeneffekt: Man verliert dadurch überflüssige Pfunde – und das ganz ohne Mühe. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Verdauung auf Vordermann bringen und dabei gleichzeitig Ihre Gedächtnisleistung verbessern. Es erklärt Ihnen, warum Diäten nichts nützen und warum Sie mit Ihren bisherigen Abnehmversuchen wahrscheinlich das Pferd von hinten aufgezäumt haben. Sie erfahren außerdem: ● warum es nicht auf Ihre Ernährung, sondern auf Ihre Verdauung ankommt, ● woran Sie merken, ob Sie unter einem "Leaky Brain" leiden – und was Sie mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbstbehandlungsprogramm dagegen ausrichten können, ● wie man seine Heißhungerattacken überwindet, Fett verbrennt, Energie gewinnt und seinen ungesunden Lebensgewohnheiten ein Schnippchen schlägt. Und nicht zuletzt lernen Sie, die Erfolge dieses Programms ein Leben lang aufrechtzuerhalten, um sich stets wie neugeboren zu fühlen.
Category: Health & Fitness

The Clean Plate

Author : Gwyneth Paltrow
ISBN : 9780751575279
Genre : Cooking
File Size : 77.82 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 223
Read : 822

Delicious food can heal the body. Reset and rebalance with clean recipes that are flexible and easy for busy weeknight meals or lunches on the go, and healthy enough for more intensive, doctor-supported cleanses. Gwyneth Paltrow gets the power of simple, quality food. Her recipes focus on delicious flavours and clean ingredients - pillars that have launched her cookbooks to bestseller status. Now she's back with her most ambitious cookbook to date: a collection of 100-plus recipes and customisable meal plans that offer taste, simplicity and targeted health benefits. This food-lover's cookbook brings everything to the table - from smoothies and soups to bowls, entrées, snacks and desserts - with the ease and flavour that we have come to expect from Paltrow and her team at GOOP. Highlights include instant staples like Turkey Meatball Pho, Sheet Pan Chicken Broccolini and Butternut Squash Tacos, and sweet treats like Cashew Turmeric Iced Lattes and Chocolate Chia Pudding. Beyond the appealing recipes, THE CLEAN PLATE has meal plans, detoxes and cleanses to address the reader's specific needs and desired results. Supported by Paltrow's team of nutrition experts and doctors, the book offers specific eating focused on: Adrenal Support (with Dr. Alejandro Junger) Heart Health (with Dr. Steven Gundry) Candida (with Dr. Amy Myers) Heavy Metal Detox (with Dr. James Novak) Fat Flush (with Dr. Taz Bhatia) Veg-Friendly Ayurveda (with Dr. Aruna Viswanathan) Full of go-to recipes and revitalising health tips, THE CLEAN PLATE is exactly the standout cookbook we have been waiting for, from the biggest name in clean eating.
Category: Cooking

Aus Mangel An Beweisen

Author : Scott Turow
ISBN : 9783641148577
Genre : Fiction
File Size : 62.46 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 727
Read : 919

Das Buch, das Scott Turow weltberühmt machte. Der Mord an einer Staatsanwältin erschüttert das Gerichtssystem. Ihr Kollege Rusty Sabich ermittelt in diesem undurchsichtigen Fall und wird im Laufe der Untersuchung selbst zum Angeklagten. Eine unheilvolle Verquickung von Politik und Recht – erfolgreich verfilmt mit Harrison Ford in der Hauptrolle.
Category: Fiction