SHRED THE REVOLUTIONARY DIET 6 WEEKS 4 INCHES 2 SIZES

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Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

Author : Ian K. Smith
ISBN : 9783833837531
Genre : Health & Fitness
File Size : 20.11 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 883
Read : 720

In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.
Category: Health & Fitness

Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

Author : Ian K. Smith
ISBN : 383383613X
Genre : Health & Fitness
File Size : 66.80 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 756
Read : 1226

In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.
Category: Health & Fitness

Shred The Revolutionary Diet

Author : Ian K. Smith, M.D.
ISBN : 9781250036551
Genre : Health & Fitness
File Size : 90.63 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 154
Read : 557

Dr. Ian K. Smith's Shred is the answer to every dieter's biggest dilemmas: how to lose that last twenty pounds? How to push through that frustrating plateau? What to do when nothing else is working? Here, Smith has created a weight loss program that uses all he knows about strategic dieting in one plan--like putting all the best players on the field at once to create a can't lose combination. Shred combines a low GI diet, meal spacing, and meal replacements. Those who follow Shred will constantly be eating (every three and a half hours!), four meals or meal replacements (soups, smoothies, shakes) and 3 snacks a day, over a six week program. Shred also introduces Dr. Ian's concept of "Diet Confusion". Diet Confusion, like muscle confusion, tricks the body and revs up its performance. In the same way you need to vary your workout to see results, switch up your food intake to boost your metabolism. No matter how often or how unsuccessfully you've dieted before, Shred: The Revolutionary Diet will change your life. Shred has taken the internet by storm, and thousands have already joined Dr. Ian's Shredder Nation, losing an average of four inches, two sizes or twenty pounds in six weeks. Utilizing the detox from Fat Smash Diet, the intense cleanse of Extreme Fat Smash, and varying food of The 4 Day Diet, Shred is a six week plan to a new way of life!
Category: Health & Fitness

Die Super Shred Di T

Author : Ian K. Smith
ISBN : 9783833844522
Genre : Health & Fitness
File Size : 27.55 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 332
Read : 233

In nur vier Wochen rund 10 Kilo Gewicht verlieren mit dem neuen Diät-Bestseller des Starautos. Ob Hochzeit, Strandurlaub oder Klassentreffen, mit dem Diät- Power Programm von Diät-Guru Ian K. Smith lassen sich unschlagbar schnell Erfolge sehen. Die Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes, Suppen und Eintöpfe sind nicht nur einfach und lecker, sie sind auch für Diabetiker und Menschen mit zu hohem Blutdruck oder Cholesterinspiegel geeignet.
Category: Health & Fitness

Der Geheime Orden

Author : Ian Smith
ISBN : 3404155882
Genre :
File Size : 81.75 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 393
Read : 664

Category:

Shred In 30 Minutes

Author : 30 Minute Health Series
ISBN : 9781623150914
Genre : Health & Fitness
File Size : 64.59 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 787
Read : 835

Are you constantly fighting a losing battle against your ideal weight and size? Shred …in 30 minutes is the essential guide to rapidly understanding the dramatic weight-loss plan outlined in Dr. Ian K. Smith’s best-selling book, Shred: The Revolutionary Diet—6 Weeks, 4 Inches, 2 Sizes. Learn the groundbreaking concepts behind Shred and get on the path to achieving your ideal weight and size: • Employ the 6-week SHRED meal plan, which details what to eat and when to eat, and will never leave you hungry. • Master tips for strategic exercise and “diet confusion” to boost metabolism and help you maintain your weight-loss goals. • Escape the weight-loss plateau and shed weight with each SHRED cycle. Shred: The Revolutionary Diet, by best-selling author and diet guru Ian K. Smith, MD, is a hybrid weight-loss program specially designed to help frustrated dieters break through their weight-loss plateaus. Shred combines all aspects of Dr. Smith’s knowledge of dieting and weight loss into one program that encourages the body to shred excess fat. Smith provides detailed meal plans that distribute calories over the course of the day to help stabilize hormone levels and stave off hunger and bingeing. Outlining a daily exercise schedule, the Shred program is aimed to boosts dieters’ willpower and motivation to make lifelong changes, and see consistent results. Shred combines top strategies for losing weight into one workable plan, and dieters who follow the Shred program tackle frustrating plateaus, achieve lasting results, gain confidence, and show improved health and boosted energy levels. Shred …in 30 Minutes Designed for those whose desire to improve their health exceeds the time they have available, Shred …in 30 Minutes enables readers to quickly digest the important ideas behind the critically acclaimed health book.
Category: Health & Fitness

Shred Diet Made Simple

Author : Betty Johnson
ISBN : 9781630228262
Genre : Cooking
File Size : 38.82 MB
Format : PDF
Download : 636
Read : 783

Switching to a heart-healthy diet may not sound appealing at first, but there are many ways that you can substitute foods in your diet so you can stay healthy and still enjoy the foods that you eat. By substituting foods high in cholesterol and fat for healthier options, you can have a positive impact on your heart health. Before you pick up that next bacon cheeseburger, consider these quick and easy food substitutions that will be kind on your heart and your waistline. "Shred Diet Made Simple: Concise Guide to Ian K Smith's Six Week Cycle Diet Plan" by Betty Johnson, is a perfect start to living a healthy lifestyle by eating the right foods. The book looks on foods such as ground chicken and turkey. You can substitute ground chicken or ground turkey for recipes that call for ground beef, which will lower your calorie and fat intake for any meal. Turkey and chicken can actually enhance the flavor of some dishes by allowing you to taste the actual seasoning instead of the grease that comes with ground beef. If you are at a restaurant, try ordering a turkey burger or grilled chicken sandwich instead of a hamburger.
Category: Cooking

Di T F R Dummies

Author : Jane Kirby, RD
ISBN : 352770020X
Genre : Health & Fitness
File Size : 87.82 MB
Format : PDF, ePub
Download : 721
Read : 800

Wenn Sie schon seit langem hoffen, dass sich Ihr Gewicht von selber reguliert, oder sich schon jahrelang erfolglos damit herumschlagen, werden Sie mit diesem Buch endlich erfolgreich aus dem Kampf hervorgehen. Hier werden Sie Methoden lernen, Ihr erwünschtes und gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten - ohne lediglich von Wasser und Brot leben zu müssen. Jane Kirby motiviert Sie und hilft Ihnen, Barrieren zu erkennen und zu durchbrechen, die Sie bis heute vom Erfolg und vom Tatendrang abgehalten haben. Sie erfahren: * Wie Sie Ihr natürliches, gesundes Gewicht bestimmen * Wie Sie Anzeichen von Essstörungen erkennen * Wie Sie mit gesunder Ernährung zum Erfolg gelangen * Wie Sie einen alltäglichen Schlachtplan entwickeln * Wie Sie Ihre Kinder auf den richtigen Weg bringen
Category: Health & Fitness

Yoga Girl

Author : Rachel Brathen
ISBN : 9783426437100
Genre : Health & Fitness
File Size : 67.36 MB
Format : PDF
Download : 849
Read : 1007

Rachel Brathen steht für einen neuen Yoga-Lifestyle und ist dank Instagram weltweit bekannt. Die 1989 geborene Schwedin fand ihre Wahlheimat auf der karibischen Paradiesinsel Aruba. Unter dem Namen "Yoga Girl" präsentiert sie in ihrem gleichnamigen und autobiografischen Buch ein Yoga-Programm, das ihr selbst geholfen hat, Frieden, Freiheit und Liebe im Leben zu finden. In sieben Kapiteln spricht sie über Yoga für jeden Tag, über Selbstliebe und Selbstakzeptanz, über den Flow des Lebens und Spiritualität in der modernen Welt. Jedes Kapitel enthält Yoga-Sequenzen, Rezepte, Meditationen und Atemtechniken. "Yoga Girl" ist für alle, die bereits aktiv Yoga machen, für Anfänger oder einfach für Menschen, die sich für inspirierende Lebensgeschichten interessieren.
Category: Health & Fitness

28 Tage Zum Bikini Body

Author : Kayla Itsines
ISBN : 9783104908182
Genre : Fiction
File Size : 23.78 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 674
Read : 489

Das erste Buch der Fitness-Ikone Kayla Itsines! Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tägiges Ernährungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrät. Nutze ihre gesunden Rezepte und die fundierten Ernährungstipps und -tricks, um deine Ziele zu erreichen! Mit ihrem „Bikini-Body-Guide“ hat Kayla das Leben von Millionen Frauen auf der ganzen Welt verändert. „Meine Mission? Ich möchte möglichst vielen Frauen dabei helfen, fit, selbstbewusst und glücklich zu werden.“ · Über 200 von Kaylas Lieblingsrezepten, mit fruchtigen Smoothie-Bowls, gesunden Lachs-Wraps und frischen Quinoasalaten · Poster mit Workout-Plan für 28 Tage mit Kaylas 28-Minuten-Workouts
Category: Fiction