SAVOR MINDFUL EATING MINDFUL LIFE

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Achtsam Essen Achtsam Leben

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783426421888
Genre : Religion
File Size : 71.73 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 777
Read : 212

Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.
Category: Religion

Savor

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 0061981451
Genre : Religion
File Size : 80.54 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 871
Read : 839

Common sense tells us that to lose weight, we must eat less and exercise more. But somehow we get stalled. We start on a weight-loss program with good intentions but cannot stay on track. Neither the countless fad diets, nor the annual spending of $50 billion on weight loss helps us feel better or lose weight. Too many of us are in a cycle of shame and guilt. We spend countless hours worrying about what we ate or if we exercised enough, blaming ourselves for actions that we can't undo. We are stuck in the past and unable to live in the present—that moment in which we do have the power to make changes in our lives. With Savor, world-renowned Zen master Thich Nhat Hanh and Harvard nutritionist Dr. Lilian Cheung show us how to end our struggles with weight once and for all. Offering practical tools, including personalized goal setting, a detailed nutrition guide, and a mindful living plan, the authors help us to uncover the roots of our habits and then guide us as we transform our actions. Savor teaches us how to easily adopt the practice of mindfulness and integrate it into eating, exercise, and all facets of our daily life, so that being conscious and present becomes a core part of our being. It is the awareness of the present moment, the realization of why we do what we do, that enables us to stop feeling bad and start changing our behavior. Savor not only helps us achieve the healthy weight and well-being we seek, but it also brings to the surface the rich abundance of life available to us in every moment.
Category: Religion

Die M Use Strategie F R Manager

Author : Spencer Johnson
ISBN : 9783641191870
Genre : Business & Economics
File Size : 67.7 MB
Format : PDF
Download : 669
Read : 1025

WHO MOVED MY CHEESE? Die wichtigsten Mäuse-Strategien Spencer Johnsons erfolgreiche Mäuse-Fabel hat sich weltweit über 25 Millionen mal verkauft und unzähligen Menschen gezeigt, wie man erfolgreich mit Veränderungen umgehen und ihnen mit Mut und Gelassenheit begegnen kann. Nun gibt es den Bestseller mit den besten Erfolgsstrategien der Mäuse auch als E-Book.
Category: Business & Economics

Achtsam Sprechen Achtsam Zuh Ren

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783426425930
Genre : Self-Help
File Size : 58.22 MB
Format : PDF
Download : 501
Read : 627

Thich Nhat Hanh präsentiert die wichtigsten Fähigkeiten bei der Kommunikation. Dabei kommt es auf das richtige Zuhören und Sprechen an sowie darauf, mit Mitgefühl und Achtsamkeit seinem Gegenüber zu begegnen. Ein Buch, das hilft, Missverständnisse zu vermeiden, Konflikte friedvoll zu lösen und mit einer effektiven Kommunikation sein eigenes Wohlbefinden und das der anderen zu steigern.
Category: Self-Help

Essen Ohne Sinn Und Verstand

Author : Brian Wansink
ISBN : 9783593403779
Genre : Social Science
File Size : 51.41 MB
Format : PDF, ePub
Download : 948
Read : 636

Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.
Category: Social Science

Mindful Eating Mindful Life

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 1848502702
Genre : Eating (Philosophy)
File Size : 83.48 MB
Format : PDF, Docs
Download : 284
Read : 1111

Losing weight and maintaining a healthy body is not simply a matter of exercising more and eating less. It is the awareness of the present moment, the realisation of why we do what we do, that enables us to stop feeling bad and start changing our behaviour. With Mindful Eating, world-renowned Zen master Thich Nhat Hanh and Harvard nutritionist Dr Lilian Cheung show us how to end our struggles with weight once and for all. Offering practical tools, including personalised goal setting, a detailed nutrition guide, and a mindful living plan, the authors help us to uncover the roots of our habits and then guide us as we transform our actions. Mindful Eating teaches us how to easily adopt the practice of mindfulness and integrate it into eating, exercise and all facets of our daily life, so that being conscious and present becomes a core part of our being. Mindful Eating not only helps us achieve the healthy weight and well-being we seek, but it also brings to the surface the rich abundance of life available to us in every moment.
Category: Eating (Philosophy)

Liebesbrief An Die Erde

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783485061001
Genre : Philosophy
File Size : 39.88 MB
Format : PDF
Download : 279
Read : 1079

Das Lebensglück der Menschen hängt untrennbar mit dem Wohlergehen der Erde zusammen: Nur auf einem gesunden Planeten können wir gesund leben. Thich Nhat Hanh zeigt, wie eng Denken und Handeln der Menschen mit dem Zustand der Erde verbunden sind. Er entwickelt einen Leitfaden der Achtsamkeit, nach dem wir sinnhaft leben und zugleich die Natur wertschätzen und schützen können. Die Vorstellung, dass Mensch und Umwelt getrennt sind, wird aufgegeben und ein Gefühl der Liebe und Verbundenheit mit dem großen Ganzen gefördert.
Category: Philosophy

Zur Ruhe Finden

Author : Thich Nhat Hanh,
ISBN : 9783451804052
Genre : Self-Help
File Size : 89.49 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 647
Read : 169

Frieden finden mitten in unserem umtriebigen Leben. Raum schaffen für die Stille - zu Hause. Thich Nhat Hanh zeigt uns, wie wir mit einfachen Übungen Oasen der Achtsamkeit in unserem Alltag finden. Einer Glocke lauschen, dem Atem Raum geben oder den Kuchen im Kühlschrank als die Chance erkennen, all dem Stress zu entkommen. Ein wunderbares Buch, das uns unsere vertrauteste Umgebung in einem neuen Licht erscheinen lässt.
Category: Self-Help

Intuitiv Abnehmen

Author : Elyse Resch
ISBN : 9783641104450
Genre : Cooking
File Size : 58.6 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 463
Read : 408

Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.
Category: Cooking