RUNNERS WORLD THE RUNNERS BRAIN HOW TO THINK SMARTER TO RUN BETTER

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Runner S World The Runner S Brain

Author : Jeff Brown
ISBN : 9781623363475
Genre : Sports & Recreation
File Size : 37.10 MB
Format : PDF, Docs
Download : 197
Read : 786

Runner's World The Runner's Brain shows you how to unlock and capture the miraculous potential of your body's most mysterious and intriguing organ and rewire you mind for a lifetime of athletic success. The book combines cutting-edge brain science and leading-edge sport psychology that author Jeff Brown uses in his private practice. Dr. Brown is a Harvard-trained clinical psychologist specializing in sport and performance psychology and is part of the medical team of several major road races, including the Boston and Chicago Marathons. Chock-full of entertaining tales from runners of all abilities--including some of the greats--The Runner's Brain offers trustworthy information that's been proven to work both in the lab and on the road. Dr. Brown also touches upon his personal experience dealing with aggrieved runners in the medical tent following the tragic events at the 2013 Boston Marathon.
Category: Sports & Recreation

Runner S World Complete Book Of Running

Author : Amby Burfoot
ISBN : 9781605295794
Genre : Sports & Recreation
File Size : 65.3 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 853
Read : 585

An updated edition of an authoritative running guide, edited by the winner of the 1968 Boston Marathon, explains key fitness and nutritional practices, providing coverage of everything from proper hydration and selecting appropriate footwear to improving endurance and marathon training. Original.
Category: Sports & Recreation

Runner S World Running On Air

Author : Budd Coates
ISBN : 9781609619190
Genre : Sports & Recreation
File Size : 20.69 MB
Format : PDF
Download : 316
Read : 1271

Renowned running coach Coates presents a revolutionary yet simple training method based on rhythmic breathing to help runners at all experience levels improve their performance, prevent injury, and experience the joy of running using a mix of accessible science, Eastern philosophy, and experience.
Category: Sports & Recreation

Runner S World The Runner S Body

Author : Ross Tucker
ISBN : 9781605294926
Genre : Sports & Recreation
File Size : 36.25 MB
Format : PDF, Docs
Download : 226
Read : 1139

Every day scientists learn more about how the body adapts to the stress of running--and how various body systems contribute to running performance. Leading the charge is a fresh generation of brilliant young exercise physiologists including Ross Tucker and Jonathan Dugas, whose work has demolished many long-standing beliefs about running. Now Tucker and Dugas, whose blog, Science of Sport, has already created a devoted readership, join with esteemed fitness author Matt Fitzgerald to provide a captivating tour of the human body from the runner's perspective. Focusing on how runners at all levels can improve their health and performance, The Runner's Body offers in a friendly, accessible tone, the newest, most surprising, and most helpful scientific discoveries about every aspect of the sport--from how best to nourish the runner's body to safe and legal ways to increase oxygen delivery to the muscles. Full of surprising facts, practical sidebars, and graphical elements, The Runner's Body is a must-have resource for anyone who wants to become a better--and healthier--runner.
Category: Sports & Recreation

Runner S World Train Smart Run Forever

Author : Bill Pierce
ISBN : 9781623367466
Genre : Sports & Recreation
File Size : 37.39 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 151
Read : 775

From the experts at the Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST), Runner's World Train Smart, Run Forever goes beyond traditional training programs and addresses the issues that prevent runners from reaching their full potential. This book will teach you how to become a fit, fast, and healthy lifelong runner by following the authors' innovative 7-hour workout week. In this new approach, Bill Pierce and Scott Murr show how overall fitness and total body health are the secret to longevity as a runner. Runner's World Train Smart, Run Forever is appropriate for all runners, but is especially helpful if you’re frustrated by injuries or looking to maintain your healthy lifestyle as you age. This book addresses the controversies surrounding the dangers of over training and the stress associated with the constant craving for faster race times. Complete with a comprehensive program to enhance overall fitness, improve race times, and support healthy aging, this book will show you how to achieve your fitness goals at any stage.
Category: Sports & Recreation

Handbuch Ultralauf

Author : Wolfgang Olbrich
ISBN : 9783898999182
Genre : Sports & Recreation
File Size : 68.32 MB
Format : PDF, Docs
Download : 199
Read : 1006

Dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über den Bereich des Ultralangstreckenlaufes. Neben der Geschichte des Ultramarathons werden einleitend kurz die deutschen und internationalen Verbände und Meisterschaften präsentiert. Anschließend werden ausgewählte nationale und internationale Laufveranstaltungen beschrieben. Im Hauptteil erhalten Breitensportler und ambitionierte Läufer eine kompetente Anleitung, die es ihnen ermöglicht, ein strukturiertes Training für die Ultradistanzen durchführen zu können. Pläne für 50 km, 100 km, 180 km sowie Mehrtages- und Etappenläufe werden vorgestellt. Hier erfahren Läufer, was sie tun müssen, um diese Leistungen vollbringen zu können. Es wird u. a. aufgezeigt, dass der Trainingsaufwand auch für interessierte Marathonläufer möglich ist und gar nicht so weit von einem guten Marathontraining entfernt liegt. Informationen zur richtigen Ernährung, zu orthopädischen Problemen, zu typischen Beschwerden bei Ultraläufern sowie zum Mentaltraining bieten optimale Vorbereitungsmöglichkeiten für einen Ultralauf. Abschließend werden Hinweise zur Ausrüstung gegeben. Auch weiterführende Literatur sowie nützliche Links finden sich am Ende des Buches. Neben dem Training bringt das Buch dem Leser auch die Faszination dieses Sports näher und lässt die Szene durch 10 Portraits bedeutender Läufer und Läuferinnen sowie durch ausgesuchte Laufgeschichten mit all ihren Facetten lebendig werden.
Category: Sports & Recreation

Die Run Walk Run Methode

Author : Jeff Galloway
ISBN : 9783898999397
Genre : Sports & Recreation
File Size : 79.61 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 693
Read : 150

Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.
Category: Sports & Recreation

Die Laufformel

Author : Jack Daniels
ISBN : 3902712236
Genre :
File Size : 32.25 MB
Format : PDF, Docs
Download : 465
Read : 995

Category:

Shut Up And Run

Author : Robin Arzón
ISBN : 9783833861642
Genre : Sports & Recreation
File Size : 60.82 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 282
Read : 729

»Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!
Category: Sports & Recreation

Am Ende Aller Zeiten

Author : Adrian J Walker
ISBN : 9783104038421
Genre : Fiction
File Size : 90.36 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 319
Read : 817

Wie weit würdest du gehen ... für die, die du liebst? Adrian J Walker hat mit ›Am Ende aller Zeiten‹ einen postapokalyptischen Roman geschrieben, in dem ein ganz normaler Familienvater vor die größte Herausforderung seines Lebens gestellt wird. Edgar Hill ist Mitte dreißig, und er hat sein Leben gründlich satt. Unzufrieden mit sich und seinem Alltag in Schottland als Angestellter, Familienvater und Eigenheimbesitzer, fragt er sich vor allem eins: Hat das alles irgendwann einmal ein Ende? Er ahnt nicht, dass sich die Katastrophe bereits anbahnt. Als das Ende kommt, kommt es von oben: Ein dramatischer Asteroidenschauer verwüstet die Britischen Inseln. Das Chaos ist gigantisch, die Katastrophe total. Ganze Städte werden ausgelöscht. Straßen, das Internet, die Zivilisation selbst gehören plötzlich der Vergangenheit an. England liegt in Schutt und Asche. Ist dies der Weltuntergang? Edgar und seine Familie werden während der Evakuierung voneinander getrennt, und ihm bleibt nur eine Wahl: Will er Frau und Kinder jemals wiedersehen, muss er 500 Meilen weit laufen, durch ein zerstörtes Land und über die verbrannte Erde, von Edinburgh nach Cornwall. Zusammen mit einigen wenigen Gefährten begibt sich Edgar Hill auf einen Ultra-Marathon durch ein sterbendes Land. Doch sein Weg ist gefährlich: Im postapokalyptischen England kämpft jeder gegen jeden ums blanke Überleben.
Category: Fiction