MEB FOR MORTALS HOW TO RUN THINK AND EAT LIKE A CHAMPION MARATHONER

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Meb For Mortals

Author : Meb Keflezighi
ISBN : 9781623365479
Genre : Sports & Recreation
File Size : 43.51 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 741
Read : 489

With his historic win at the 2014 Boston Marathon, Meb Keflezighi cemented his legacy as one of the great champions of long-distance running. Runners everywhere wanted to know how someone two weeks away from his 39th birthday, who had only the 15th best time going into the race, could defeat the best field in Boston Marathon history and become the first American man to win the race in 31 years. Meb For Mortals describes in unprecedented detail how three-time Olympian Keflezighi prepares to take on the best runners in the world. More important, the book shows everyday runners how to implement the training, nutritional, and mental principles that have guided him throughout his long career, which in addition to a 2014 Boston Marathon win includes an Olympic silver medal and the 2009 New York City Marathon title.
Category: Sports & Recreation

Die Laufformel

Author : Jack Daniels
ISBN : 3902712236
Genre :
File Size : 51.55 MB
Format : PDF, Docs
Download : 949
Read : 867

Category:

Laufen Anatomie

Author : Joseph Puleo
ISBN : 9783767909915
Genre : Sports & Recreation
File Size : 33.48 MB
Format : PDF, ePub
Download : 882
Read : 504

»Laufen Anatomie« zeigt, wie man seine Laufleistung durch gezieltes Krafttraining langfristig verbessert, die Bewegungsabläufe optimiert und das Verletzungsrisiko verringert. Schrittweise werden die 50 wichtigsten Trainingsübungen in Kombination mit detaillierten anatomischen Illustrationen dargestellt: ein Laufsportratgeber mit hohem Nutzwert und bemerkenswertem Informationsgehalt.
Category: Sports & Recreation

Runner S World Your Best Stride

Author : Jonathan Beverly
ISBN : 9781623368975
Genre : Sports & Recreation
File Size : 26.68 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 972
Read : 1058

Run the Way You Were Born to Run Every runner wants a smooth, light, powerful, and resilient stride. But there isn't one ideal form all runners should try to emulate. Instead, research and experience show that people can run effectively in a wide variety of patterns with some universal elements. In lively, accessible prose, author Jonathan Beverly details his search for common ground among physical therapists, podiatrists, biomechanics researchers, and coaches, and reveals how individual runners can apply those principles and improve their performance, avoid injury, and enhance their enjoyment on the run. With specific, illustrated exercises that show how to counteract tight muscles from excessive sitting, improve limited arm mobility from hunching over electronic devices, strengthen your feet for better balance, and improve speed by lengthening your stride, Runner's World Your Best Stride is an approachable guide to human movement and a practical tool for improved running performance.
Category: Sports & Recreation

Krafttraining F R Dummies

Author : Liz Neporent
ISBN : 9783527710461
Genre : Physical fitness
File Size : 39.62 MB
Format : PDF, ePub
Download : 955
Read : 474

Schritt fÜr Schritt dem TraumkÖrper ein StÜckchen nÄher kommen Wollen Sie Gewichte stemmen, um Ihren RÜcken zu stÄrken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten KÖrper zu prÄsentieren? Dann ist dieses Buch genau das richtige fÜr Sie. Zahlreiche illustrierte Anleitungen von Übungen fÜr RÜcken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po fÜhren Sie Schritt fÜr Schritt zu Fitness und WohlgefÜhl. Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere kÖnnen Sie ohne Hilfsmittel zu Hause durchfÜhren. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene ErnÄhrung, Ihr Krafttraining unterstÜtzen kÖnnen. So sind Sie bestens gerÜstet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.
Category: Physical fitness

Mein Leben Als Hope Solo

Author : Hope Solo
ISBN : 9783841902344
Genre : Biography & Autobiography
File Size : 40.76 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 370
Read : 779

Hope Solo, die vielleicht beste Torhüterin der Welt, hat eine turbulente Kindheit hinter sich, als ihre Fußballkarriere als „Goalkeeper“ in den USA Fahrt aufnimmt. In ihrer Autobiografie berichtet sie über schwierige Familienverhältnisse, den Sport als verlässlichen Fixpunkt in ihrem Leben und die Probleme, die eine so ausgeprägte Individualistin wie sie in einer Mannschaft bekommen kann.
Category: Biography & Autobiography

Das Women S Health 15 Minuten Workout Buch

Author : Selene Yeager
ISBN : 9783641103866
Genre : Sports & Recreation
File Size : 49.97 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 881
Read : 768

»Das Women’s Health 15-Minuten-Workout-Buch« bringt Sie in Rekordzeit an Ihr ganz persönliches Fitness-Ziel. Flacher Bauch, endlich mehr Ausdauer, ein sexy Body oder sofort neue Energie: Dieses Buch zeigt, wie Frauen das schon mit nur einer Viertelstunde Training erreichen können – und dabei jede Menge Fitness-Spaß haben. Freuen Sie sich auf über 400 Übungen für zu Hause oder das Studio und rund 80 abwechslungsreiche Workouts, konzipiert nach den allerneuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen: So wird Ihr 15-Minuten-Workout genauso effektiv wie deutlich längere Trainingseinheiten! »Das Women’s Health 15-Minuten-Workout-Buch« ist Ihre Abkürzung zu schnell sichtbaren Erfolgen – garantiert!
Category: Sports & Recreation

Ultramarathon Man

Author : Dean Karnazes
ISBN : 3936994382
Genre :
File Size : 45.17 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 651
Read : 1296

Category:

Am Ende Aller Zeiten

Author : Adrian J Walker
ISBN : 9783104038421
Genre : Fiction
File Size : 51.15 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 655
Read : 997

Wie weit würdest du gehen ... für die, die du liebst? Adrian J Walker hat mit ›Am Ende aller Zeiten‹ einen postapokalyptischen Roman geschrieben, in dem ein ganz normaler Familienvater vor die größte Herausforderung seines Lebens gestellt wird. Edgar Hill ist Mitte dreißig, und er hat sein Leben gründlich satt. Unzufrieden mit sich und seinem Alltag in Schottland als Angestellter, Familienvater und Eigenheimbesitzer, fragt er sich vor allem eins: Hat das alles irgendwann einmal ein Ende? Er ahnt nicht, dass sich die Katastrophe bereits anbahnt. Als das Ende kommt, kommt es von oben: Ein dramatischer Asteroidenschauer verwüstet die Britischen Inseln. Das Chaos ist gigantisch, die Katastrophe total. Ganze Städte werden ausgelöscht. Straßen, das Internet, die Zivilisation selbst gehören plötzlich der Vergangenheit an. England liegt in Schutt und Asche. Ist dies der Weltuntergang? Edgar und seine Familie werden während der Evakuierung voneinander getrennt, und ihm bleibt nur eine Wahl: Will er Frau und Kinder jemals wiedersehen, muss er 500 Meilen weit laufen, durch ein zerstörtes Land und über die verbrannte Erde, von Edinburgh nach Cornwall. Zusammen mit einigen wenigen Gefährten begibt sich Edgar Hill auf einen Ultra-Marathon durch ein sterbendes Land. Doch sein Weg ist gefährlich: Im postapokalyptischen England kämpft jeder gegen jeden ums blanke Überleben.
Category: Fiction