JUST ONE THING DEVELOPING A BUDDHA BRAIN ONE SIMPLE PRACTICE AT A TIME

Download Just One Thing Developing A Buddha Brain One Simple Practice At A Time ebook PDF or Read Online books in PDF, EPUB, and Mobi Format. Click Download or Read Online button to JUST ONE THING DEVELOPING A BUDDHA BRAIN ONE SIMPLE PRACTICE AT A TIME book pdf for free now.

Just One Thing

Author : Rick Hanson
ISBN : 9781608820320
Genre : Self-Help
File Size : 28.67 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 146
Read : 422

You’ve heard the expression, “It’s the little things that count.” Research has shown that little daily practices can change the way your brain works, too. This book offers simple brain-training practices you can do every day to protect against stress, lift your mood, and find greater emotional resilience. Just One Thing is a treasure chest of over fifty practices created specifically to deepen your sense of well-being and unconditional happiness. Just one practice each day can help you: Be good to yourself Enjoy life as it is Build on your strengths Be more effective at home and work Make peace with your emotions
Category: Self-Help

Clearing Emotional Clutter

Author : Donald Altman
ISBN : 9781608683642
Genre : Self-Help
File Size : 76.17 MB
Format : PDF, ePub
Download : 921
Read : 1033

Is emotional clutter blocking success in your personal and professional life? You’ve likely heard about the psychological benefits of clearing out the clutter in your surroundings, but how do you handle your emotional clutter — the psychological version of the jam-packed closet or impenetrable garage? Shutting away and trying to hide old pains and traumas creates toxic patterns that can keep you from having the life of your dreams. Integrating mindfulness and cutting-edge neuroscience, international mindfulness expert Donald Altman teaches how to modify entrenched habits and patterns with only a few minutes of attention daily. Altman first helps you realize what your baggage consists of and how to transform or jettison it. He then shows how to avoid the daily danger of accumulating new emotional clutter. No matter how fraught your life or relationships may be, you can cleanse, heal, or accept the old wounds, mistakes, and disappointments. With Altman’s lifestyle tools, you’ll discover how to address your past, better deal with the present, and cultivate the best possible future. Start fresh with Clearing Emotional Clutter.
Category: Self-Help

Mindful America

Author : Jeff Wilson
ISBN : 9780199383573
Genre : Social Science
File Size : 82.42 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 342
Read : 1270

Thirty years ago, "mindfulness" was a Buddhist principle mostly obscure to the west. Today, it is a popular cure-all for Americans' daily problems. A massive and lucrative industry promotes mindfulness in every aspect of life, however mundane or unlikely: Americans of various faiths (or none at all) practice mindful eating, mindful sex, mindful parenting, mindfulness in the office, mindful sports, mindfulness-based stress relief and addiction recovery, and hire mindful divorce lawyers. Mindfulness is touted by members of Congress, CEOs, and Silicon Valley tech gurus, and is even being taught in public schools, hospitals, and the military. Focusing on such processes as the marketing, medicalization, and professionalization of meditation, Jeff Wilson reveals how Buddhism shed its countercultural image and was assimilated into mainstream American culture. The rise of mindfulness in America, Wilson argues, is a perfect example of how Buddhism enters new cultures and is domesticated: in each case, the new cultures take from Buddhism what they believe will relieve their specific distresses and concerns, and in the process create new forms of Buddhism adapted to their needs. Wilson also tackles the economics of the mindfulness movement, examining commercial programs, therapeutic services, and products such as books, films, CDs, and even smartphone applications. Mindful America is the first in-depth study of this phenomenon--invaluable for understanding how mindfulness came to be applied to such a vast array of non-religious concerns and how it can be reconciled with traditional Buddhism in America.
Category: Social Science

Autobiography Of A Yogi Pb Grk

Author : Paramahansa Yogananda
ISBN : 0876121296
Genre : Religion
File Size : 32.16 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 106
Read : 340

Selected as "One of the 100 Best Spiritual Books of the 20th Century," Yogananda's Autobiography of a Yogi has been translated into over 20 languages, and is regarded worldwide as a spiritual classic. It reads like an adventure story while answering questions about religion, God, existence, yoga, higher consciousness, and the challenges of daily spiritual living. It is a book for people of all faiths - anyone yearning to know what life is truly all about. Self Realization Fellowship's editions, and non others, incorporate all of the author's significant revisions to the text of the 1946 first edition.
Category: Religion

Author : Jeff VanderMeer
ISBN : 9789600359831
Genre : Fiction
File Size : 34.14 MB
Format : PDF, ePub
Download : 849
Read : 372

Μια τετραμελής ομάδα –μια ψυχολόγος, μια βιολόγος, μια ανθρωπολόγος και μια χωρομέτρης– στέλνεται να εξερευνήσει την αποκλεισμένη, μυστηριώδη Περιοχή Χ (είναι η δωδέκατη αποστολή που αναλαμβάνει τούτη την εξερεύνηση). Εκεί, μες στην παρθένα ερημιά, όπου δεν απομένουν παρά μόνο τα χαλάσματα ενός εγκαταλειμμένου χωριού, τα τέσσερα μέλη βρίσκουν έναν μυστηριώδη πύργο βυθισμένο στη γη, που στους τοίχους του ξετυλίγεται μια παράξενη γραφή φτιαγμένη από μύκητες, και στην άλλη άκρη της Περιοχής Χ ένα φάρο με ίχνη, μέσα, ενός τρομερού μακελειού. Πατώντας στέρεα στη λογοτεχνία του Χ. Φ. Λάβκραφτ και του Τζ. Γκ. Μπάλαρντ, μα και στο Σολάρις, ίσως, του Στάνισλαβ Λεμ, και στην αίσθηση που δίνει μια ταινία όπως το Στάλκερ του Αντρέι Ταρκόφσκι, ο Τζεφ Βάντερμιερ στον Αφανισμό (βραβευμένο με το Βραβείο Nebula το 2014), το πρώτο μυθιστόρημα της Τριλογίας της Νότιας Ζώνης, πλάθει μια εφιαλτική και συνάμα μαγευτική μα εντελώς μοναδική ιστορία επιστημονικής φαντασίας, ένα από εκείνα τα σπάνια βιβλία που εντέλει, και παρά τις όποιες ομοιότητες και αναφορές, στέκουν μόνα τους, δίχως στην πραγματικότητα να έχουν όμοιό τους.
Category: Fiction

Hardwiring Happiness

Author : Rick Hanson
ISBN : 9780385347334
Genre : Psychology
File Size : 84.83 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 244
Read : 215

Why is it easier to ruminate over hurt feelings than it is to bask in the warmth of being appreciated? Because your brain evolved to learn quickly from bad experiences but slowly from the good ones. You can change this. Hardwiring Happiness lays out a simple method that uses the hidden power of everyday experiences to build new neural structures full of happiness, love, confidence, and peace. Dr. Hanson's four steps build strengths into your brain— balancing its ancient negativity bias—making contentment and a powerful sense of resilience the new normal. In mere minutes each day, we can transform our brains into refuges and power centers of calm and happiness.
Category: Psychology

Author : J.K. Rowling
ISBN : 9781781101636
Genre : Drama
File Size : 79.26 MB
Format : PDF, Docs
Download : 448
Read : 1252

Βασισμένο σε μια πρωτότυπη νέα ιστορία από την Τζ. Κ. Ρόουλινγκ, τον Τζον Τίφανι και τον Τζακ Θορν, Ο Χάρι Πότερ και το καταραμένο παιδί είναι η πρώτη επίσημη ιστορία με πρωταγωνιστή τον Χάρι Πότερ που ανεβαίνει στη σκηνή. Η παγκόσμια πρεμιέρα της θεατρικής παράστασης έλαβε χώρα στο Ουέστ Εντ του Λονδίνου, στις 30 Ιουλίου 2016. Ανέκαθεν ήταν δύσκολο να είσαι ο Χάρι Πότερ και δεν έχει γίνει καθόλου ευκολότερο τώρα που ο Χάρι εργάζεται σκληρά στο Υπουργείο Μαγείας, είναι σύζυγος και πατέρας τριών παιδιών που πηγαίνουν σχολείο. Ενώ ο Χάρι παλεύει με το παρελθόν του, ο νεότερος γιος του, Άλμπους, έρχεται αντιμέτωπος με το βάρος της οικογενειακής κληρονομιάς που ποτέ του δε θέλησε. Καθώς το παρελθόν μπερδεύεται με το παρόν, πατέρας και γιος μαθαίνουν την ενοχλητική αλήθεια: κάποιες φορές το σκοτάδι προβάλλει από μέρη που δεν το περιμένεις.
Category: Drama

The Four Agreements

Author : Miguel Ruiz
ISBN : 9603641995
Genre : Self-actualization (Psychology)
File Size : 58.10 MB
Format : PDF, Docs
Download : 414
Read : 1304

Category: Self-actualization (Psychology)

Trauma Sensitive Mindfulness Practices For Safe And Transformative Healing

Author : David A. Treleaven
ISBN : 9780393709797
Genre : Psychology
File Size : 28.36 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 392
Read : 730

"[A] rare combination of solid scholarship, clinically useful methods, and passionate advocacy for those who have suffered trauma." —Rick Hanson, PhD, author of Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom From elementary schools to psychotherapy offices, mindfulness meditation is an increasingly mainstream practice. At the same time, trauma remains a fact of life: the majority of us will experience a traumatic event in our lifetime, and up to 20% of us will develop posttraumatic stress. This means that anywhere mindfulness is being practiced, someone in the room is likely to be struggling with trauma. At first glance, this appears to be a good thing: trauma creates stress, and mindfulness is a proven tool for reducing it. But the reality is not so simple. Drawing on a decade of research and clinical experience, psychotherapist and educator David Treleaven shows that mindfulness meditation—practiced without an awareness of trauma—can exacerbate symptoms of traumatic stress. Instructed to pay close, sustained attention to their inner world, survivors can experience flashbacks, dissociation, and even retraumatization. This raises a crucial question for mindfulness teachers, trauma professionals, and survivors everywhere: How can we minimize the potential dangers of mindfulness for survivors while leveraging its powerful benefits? Trauma-Sensitive Mindfulness offers answers to this question. Part I provides an insightful and concise review of the histories of mindfulness and trauma, including the way modern neuroscience is shaping our understanding of both. Through grounded scholarship and wide-ranging case examples, Treleaven illustrates the ways mindfulness can help—or hinder—trauma recovery. Part II distills these insights into five key principles for trauma-sensitive mindfulness. Covering the role of attention, arousal, relationship, dissociation, and social context within trauma-informed practice, Treleaven offers 36 specific modifications designed to support survivors’ safety and stability. The result is a groundbreaking and practical approach that empowers those looking to practice mindfulness in a safe, transformative way.
Category: Psychology

Harry Potter And The Goblet Of Fire

Author : J.K. Rowling
ISBN : 9781781103777
Genre : Juvenile Fiction
File Size : 88.46 MB
Format : PDF, ePub
Download : 430
Read : 333

«Οι άθλοι είναι τρεις και θα εκτελεστούν καθ’ όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους. Οι πρωταθλητές θα δοκιμαστούν με πολλούς και διάφορους τρόπους –οι μαγικές δυνάμεις τους, η ανδρεία τους, η αντίληψή τους και φυσικά η ικανότητά τους ν’ αντιμετωπίζουν τους κινδύνους». Το Τρίαθλο Μαγείας πρόκειται να διεξαχθεί στο Χόγκουαρτς. Στο Τρίαθλο μπορούν να συμμετέχουν μόνο μάγοι μεγαλύτεροι από δεκαεπτά ετών. Όμως αυτό δεν πτοεί το Χάρι που ονειρεύεται ότι θα νικήσει το διαγωνισμό. Έπειτα, στο Χάλοουϊν, όταν το Κύπελλο της Φωτιάς κάνει την επιλογή του, ο Χάρι βλέπει με κατάπληξη και το δικό του όνομα μεταξύ των επιλογών του μαγικού κυπέλλου. Θα αντιμετωπίσει θανατηφόρους άθλους, δράκους και σκοτεινούς μάγους, αλλά με τη βοήθεια των φίλων του, του Ρον και της Ερμιόνης, μπορεί και να τα καταφέρει –ζωντανός!
Category: Juvenile Fiction