IM ALLTAG RUHE FINDEN

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Im Alltag Ruhe Finden

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421734
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 69.15 MB
Format : PDF, Docs
Download : 649
Read : 731

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.
Category: Body, Mind & Spirit

52 Meditationen F R Ein Jahr

Author : Birgit Feliz Carrasco
ISBN : 9783847665670
Genre : Self-Help
File Size : 66.19 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 549
Read : 986

Ruhige Momente im Alltag zu finden und als Rituale zu etablieren ist nicht nur einfach ein Hobby. Regelmäßige Meditationen sind, das zeigen weltweite Studien, Gesundheitsfördernd für Körper und Geist. Es ist eine natürliche Sehnsucht und heilsamer Instinkt eines jeden Menschen, im Alltag Momente der Ruhe zu suchen – heute mehr denn je. Je anspruchsvoller und vollgepackter der Arbeitsalltag mit Aufgaben ist, desto mehr sucht der Mensch nicht nur nach stillen Augenblicken und Einklang, tatsächlich benötigt er stille Momente sogar, um wieder Kraft zu schöpfen. Das Buch "52 Meditationen für eine Jahr" führt den Leser Woche um Woche tiefer in die Körperwahrnehmung hinzu zu tiefer Meditationserfahrung mit inneren Bildern, feinstofflicher Achtsamkeit und tiefer Gefühlswahrnehmung für sich selbst.
Category: Self-Help

Zen Buddhismus Endlich Innere Ruhe Im Alltag Finden

Author : Hermine Hausmüller
ISBN : 9783736865532
Genre : Self-Help
File Size : 64.94 MB
Format : PDF, ePub
Download : 294
Read : 978

Der alltägliche Stress bringt uns an Grenzen. Im Beruf, in der Freizeit und auch in der Familie. Unsere westliche Gesellschaft ist geprägt von Leistungsdruck, Überstunden und Besitzdenken. Immer mehr Menschen hinterfragen diesen Alltag und suchen nach Alternativen. Wollen Sie auch dem alltäglichen Stress entfliehen? Hermine Hausmüller zeigt in ihrem Ratgeber einen Weg zu mehr innerer Ruhe und Frieden auf: Zen Buddhismus. Lernen Sie von der fernöstlichen Denkweise, wie Sie im Alltag entspannen können und Ruhe finden. Die Autorin erklärt liebevoll die Grundlagen des Zen und zeigt Ihnen, wie Sie durch Meditation im stressigen Alltag zu Ausgeglichenheit und innerem Frieden finden. Entdecken Sie eine neue Art der Ruhe. Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Zen - Das Nichts 2.1 Geschichte der Zen 2.2 Hektik und ihre Folgen 2.3 Das Hier und Jetzt - Alles 3. Die Meditation 3.1 Der Ort 3.2 Zeitpunkt und Dauer 3.3 Die Kleidung 3.4 Geräusche und Musik 3.5 Die körperliche Haltung 3.6 Meditation im Gehen 3.7 Die Atmung 3.8 Die Geisteshaltung 3.9 Meditation - Das Wichtigste noch einmal auf einen Blick 4. Achtung - Gleichmut kann Ihr Leben verändern 5. Zusammenfassung 6. Nachwort 7. Anhang, Rechtliches und Impressum Buchumfang: Ca. 45 Leseminuten, 30 Seiten, 8.000 Wörter, 55.000 Zeichen
Category: Self-Help

Ruhe Und Gelassenheit Im Alltag Finden

Author : Norbert Kürlis
ISBN : 9783734750779
Genre : Self-Help
File Size : 35.27 MB
Format : PDF, Docs
Download : 318
Read : 1327

Rituale für den Alltag und Meditationen geben unserm Leben eine neue Struktur. In unserer heutigen Welt,voller Hektik und Stress, suchen wir uns immer wieder Orte der Versammlung und der Ruhe. Im vorliegenden Buch werden uns Wege und Richtungen aufgezeigt, uns neu zu finden und in Ruhe und Gelassenheit unser Leben selbst zu bestimmen.Die meisten von uns sind im Alltag stark gefordert. Unzählige Informationen stürzen auf uns ein, fast jeder steht regelmäßig unter Stress, Erfolgs- und Leistungsdruck tun ihr Übriges. Unser Geist ist sozusagen ständig “in Bewegung ” und das ewige Geschnatter im Kopf nimmt bei vielen Menschen nie ein Ende, auch nicht am Feierabend. Zeit für Entspannung und Besinnung nehmen sich die wenigsten. So verbrauchen wir aber schnell unsere inneren Energiebatterien und unsere Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nimmt ab – im schlimmsten Fall brennen wir aus.Durch Stress, Sorgen und ewig kreisende Gedanken verspannen wir uns, sind innerlich unfrei und schnell gereizt. Die Meditation ermöglicht es uns, zur Ruhe zu kommen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Reinigung des Geistes ermöglicht Entspannung, inneren Frieden und Gelassenheit. Meditation klingt für viele Menschen fremdartig und so als wäre das allenfalls etwas für “esoterische Spinner”. Wenn Sie so denken, schneiden Sie sich aber selbst von einer wundervollen Methode ab, Ruhe und Gelassenheit zu finden und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Meditation ist ein gutes Mittel gegen Stress. Besonders in Phasen hoher geistiger und körperlicher Anspannung tut es gut, sich eine “mobile Oase der Ruhe” zu schaffen. Wenn Sie meditieren, dann ist das so, als ob Sie Ihre Batterien wieder auftanken und Kraft schöpfen aus einer Quelle, die tief in Ihnen selbst ist. So können Sie Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden steigern.
Category: Self-Help

Lifechampion Kompakt

Author : Manfred Hildebrand
ISBN : 9783744877787
Genre : Self-Help
File Size : 54.39 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 120
Read : 961

Werde ein LifeChampion! Auf der Website lifechampion.de und dem Youtube-Kanal LifeChampion erläutern wir Dir mit 16 Videos, wie Du Deine Persönlichkeit und Gesundheit systematisch und kontinuierlich entwickeln kannst. Erkenne und nutze Dein Potenzial und gestalte Dein Leben gesünder, glücklicher und erfolgreicher. Als LifeChampion wirst Du Dein Leben als interessant, lebenswert und schön empfinden. Mit LifeChampion und der TopFitComm Gesundheitsmethode hast Du die zur Zeit wohl beste Gesundheitsmethode für die Entwicklung Deiner Persönlichkeit und Gesundheit. Alles, was Du in den einzelnen Videos hörst, kannst Du in diesem Buch "LifeChampion Kompakt" immer wieder einmal nachlesen.
Category: Self-Help

Stille

Author : Kerstin Hack
ISBN : 3935992475
Genre :
File Size : 61.51 MB
Format : PDF
Download : 804
Read : 1137

Category:

An Diesem Tage Lasen Wir Nicht Weiter

Author : Will Schwalbe
ISBN : 9783843703918
Genre : Self-Help
File Size : 43.99 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 474
Read : 291

„Was liest du gerade?“ So beginnt das Gespräch zwischen Will Schwalbe und seiner Mutter Mary Anne. Sie ist todkrank, doch anstatt zu verzweifeln, widmet sie sich ihrer großen Leidenschaft, dem Lesen. Über ein Jahr begleitet Will seine Mutter bis zum Ende ihres Lebens – und durch eine Welt von Büchern, die sie gemeinsam erkunden: Joseph und seine Brüder, Die Eleganz des Igels, Der Vorleser ... Am Ende erkennt Will: Lesen ist nicht das Gegenteil von handeln – es ist das Gegenteil von sterben. Will Schwalbe erzählt die Geschichte jenes Jahres. Er erzählt von den Büchern, die ihrer beider Leben geprägt haben. Und er erzählt von Trauer, Angst und der Erkenntnis, dass das Glück ganz unerwartet aus dem Moment heraus entsteht.
Category: Self-Help

Der Gl Ckscoach Achtsam Werden

Author : Matthias Ennenbach
ISBN : 9783432103006
Genre : Health & Fitness
File Size : 90.90 MB
Format : PDF
Download : 487
Read : 737

Entdecke das Glück der Achtsamkeit Kennen Sie das Geheimnis trotz Stress und Sorgen im Alltag das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren? Achtsamkeitsübungen und Meditation sind verblüffend wirksame und wissenschaftlich bestätigte Schutzschilde dagegen. Mit sofort erfassbaren Skizzen finden Sie einen leichten Zugang in die Achtsamkeitspraxis. Viele Übungen wie Mund-Yoga oder Ruhiger See führen in die Ruhe im "Auge des Sturmes". Bleiben Sie auch in hektischen Zeiten ganz bewusst-entspannt und bei sich selbst! - Inspirationen für einen leichteren Alltag - Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen - Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten
Category: Health & Fitness

Schweigen Und H Ren In Der Liturgischen Feier Chancen Und Schwierigkeiten Mit Einer Anspruchsvollen Aber Unverzichtbaren Gebets Haltung Im Gottesdienst

Author : Marion Dürr
ISBN : 9783638699389
Genre :
File Size : 49.12 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 931
Read : 686

Diplomarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Theologie - Praktische Theologie, Note: sehr gut, Katholische Universitat Eichstatt-Ingolstadt (Fakultat fur Religionspadagogik und Kirchliche Bildungsarbeit), Sprache: Deutsch, Abstract: In unserer hektischen und lauten Welt sind die Menschen auf der Suche nach Ruhe und Stille und vermissen dies darum oft auch in unseren Gottesdiensten. Zu viel wird da geredet und es bleibt so wenig Raum fur die innere Einkehr, das stille Gebet und das Nachklingen des Gesagten. Der Mensch kann jedoch in solchen Gottesdiensten, die keine Stille mehr kennen, nur schwer Erfahrungen der Gegenwart Gottes machen. Die Mystiker bezeugen es: Der Mensch kann Gott in seinem Innersten nur in Stille und Schweigen begegnen. Demzufolge wird eine Liturgie, die Raume der Stille ermoglicht, zu einer mystagogischen Liturgie, in der Horen und Horchen gelernt werden kann und in der Gott und Mensch sich begegnen konnen. Die Liturgiekonstitution spricht vom "Heiligen Schweigen," fur welches auch die Allgemeinen Einfuhrung in das Messbuch an verschiedenen Stellen Stille empfiehlt. Die vorliegende Arbeit zeigt diese Raume des Schweigens und Horens in der liturgischen Feier auf, benennt mogliche Gestaltungsformen und schliesst mit einem praktischen Veranstaltungsvorschlag zu diesem Thema in der Arbeit mit Wortgottesdienstleitern."
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Der Weg Der Achtsamkeit

Author : Maren Schneider
ISBN : 9783426558676
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 79.57 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 227
Read : 343

Sich bewusst wahrnehmen und sein Leben aktiv gestalten: Achtsamkeit bedeutet, sich möglichst in jedem Moment auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Maren Schneider zeigt, wie Bewusstheit und Meditation diesen Weg unterstützen, um Stress besser zu bewältigen und um sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Eine fundierte Einführung mit Übungen für den Alltag.
Category: Body, Mind & Spirit