Die Macht Der Gewohnheit Warum Wir Tun Was Wir Tun

Author : Charles Duhigg
ISBN : 9783827070746
Genre : History
File Size : 72.25 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
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Read : 815

Seit kurzem versuchen Hirnforscher, Verhaltenspsychologen und Soziologen gemeinsam neue Antworten auf eine uralte Frage zu finden: Warum tun wir eigentlich, was wir tun? Was genau prägt unsere Gewohnheiten? Anhand zahlreicher Beispiele aus der Forschung wie dem Alltag erzählt Charles Duhigg von der Macht der Routine und kommt dem Mechanismus, aber auch den dunklen Seiten der Gewohnheit auf die Spur. Er erklärt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören (und andere nicht), weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt und wie sich die Anonymen Alkoholiker die Macht der Gewohnheit zunutze machen. Nicht zuletzt schildert er, wie Konzerne Millionen ausgeben, um unsere Angewohnheiten für ihre Zwecke zu manipulieren. Am Ende wird eines klar: Die Macht von Gewohnheiten prägt unser Leben weit mehr, als wir es ahnen.
Category: History

Die Macht Der Disziplin

Author : Roy Baumeister
ISBN : 9783593393605
Genre : Political Science
File Size : 27.93 MB
Format : PDF, ePub, Docs
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Read : 1299

Der verständliche Forschungsbericht über die entscheidende Rolle von Disziplin und Willenskraft für Glück und Zufriedenheit, Karriere, Gesundheit und finanzielle Sicherheit zeigt auch, wie sich beide Fähigkeiten trainieren lassen.
Category: Political Science

Smarter Schneller Besser

Author : Charles Duhigg
ISBN : 9783864149399
Genre : Business & Economics
File Size : 52.70 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 914
Read : 215

Warum bekommen einige Menschen so viel erledigt – und andere nicht? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, verknüpft Duhigg in seinem neuen Bestseller die aktuellen Erkenntnisse der Neurowissenschaften, der Psychologie und der Behavioral Economics. Dazu kommen Erfahrungsberichte von CEOs, Pädagogen, Vier-Sterne-Generälen, FBI-Agenten, Piloten und Broadway-Liedkomponisten. Er belegt, dass sich die produktivsten Leute, Firmen und Unternehmen nicht nur anders verhalten, sondern auch einen grundlegend anderen Blick auf die Welt und ihre Entscheidungen haben. Smarter, schneller, besser erläutert die Schlüsselkonzepte der Produktivität, von Motivation über Zielsetzung bis hin zur Entscheidungsfindung. Duhigg zeigt in seiner Wissenschaft der Produktivität, wie jeder mehr erledigt bekommen kann, ohne großen Stress und mit geringen Anstrengungen – und so in allen Bereichen einfach smarter, schneller und besser werden kann.
Category: Business & Economics

Das Geheimnis Des Neuen Wie Innovationen Entstehen

Author : Andreas Schutkin
ISBN : 9783658076405
Genre : Business & Economics
File Size : 89.40 MB
Format : PDF, Kindle
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Das Buch zeigt, wie das Neue Routinen und Widerstände in Unternehmen überwinden kann. Innovationen entstehen oft zufällig und meist sind solche Unternehmen am erfolgreichsten, die einen Artenschutz für echte Erneuerer einführen und an den Mut und die Neugier ihrer Mitarbeiter plädieren. Es ist riskant. Es ist unbequem. Es stört. Das Neue ist in Unternehmen nicht gern gesehen. Wie Sie als Entscheider trotzdem die richtigen Weichen für Innovationen stellen – darum geht es in diesem leidenschaftlichen Plädoyer für das Neue. Sie erfahren, warum Abenteurer und Routiniers getrennt zu besseren Ergebnissen kommen, warum ein Chief New Officer so wertvoll ist und wie Sie das Plus-Modell für Innovationen zielsicher einsetzen. Mit Test: Sind Sie Routinier oder Abenteurer?
Category: Business & Economics

Liebeskummer Vorbei

Author : Katharina A. Macher
ISBN :
Genre : Family & Relationships
File Size : 60.32 MB
Format : PDF, ePub
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Dieses Buch ist schon längst kein Geheimtipp unter Freundinnen mehr. “Liebeskummer? Vorbei!” ist ein einfühlsamer Ratgeber voller hilfreicher Hinweise und frischer Denkansätze. Es unterstützt Dich nicht nur beim Loswerden des Herzschmerzes nach einer Trennung, sondern es motiviert ungemein, Dein Leben in glücklichere Bahnen zu lenken. Je schneller Du Deinen Liebeskummer loswirst, umso besser! Die schnellste und beste Methode dazu wird Schritt-für-Schritt beschrieben. Die Autorin plaudert in ihrem warmherzigen Bericht ganz offen aus ihrem persönlichen Erfahrungsschatz. Sie gibt wertvolle Einsichten und Hinweise aus ihren Recherchen und langen Gesprächen mit vielen Liebeskummer-Betroffenen und Liebeskummer-Geheilten. Um den quälenden Liebeskummer schnellstens loszuwerden, spielen ganze 13 Themengebiete eine tragende Rolle. Dazu gehören unter anderem: • das Abschließen • das Verzeihen • die innere Heilung (ohne geht es nicht) Diese Themen und viele mehr werden in dem Ratgeber behandelt. Mit Hilfe des Ratgebers wirst Du schneller loslassen können und dadurch die ersehnte Befreiung erlangen. Du wirst lernen, wie Du parallel dazu spielend leicht mehr Glück und Freude in Dein Leben bringen kannst… So steht einem schönen Neubeginn nichts mehr im Wege. Auf über 100 Seiten lernst Du das Folgende: • Wie Du Dich von Anfang an richtig verhältst • Ob und wie lange Trauern sinnvoll ist • Warum die üblichen Verhaltensweisen für Dich sehr schädlich sind • Wie Du den Liebeskummer schnell(er) abstellen kannst • Wie Du Gedankenmuster durchbrichst • Wie Du Deine (im Moment noch) schmerzhaften Gedanken für Dich nützen kannst • Warum das Leben ohne den Ex noch schöner sein wird! • Wie Du Dein angekratztes Selbstwertgefühl steigerst (man wird Dich nicht wiedererkennen!) • Verzeihen ist schwer. Oder? Wie Du innerliche Heilung verspürst • Mit welchen Methoden viele andere Menschen den Liebeskummer besiegt haben (Bonus-Kapitel) • Warum Du mit einem Lachen auf diese Zeit zurückblicken wirst Nun ist auch Deine Zeit gekommen, den quälenden Trennungsschmerz ein für allemal zu überwinden. Bitte warte keinen Tag länger. Je schneller Du beginnst, umso leichter und schneller wirst Du Dein Liebeskummer endlich los!
Category: Family & Relationships

Der Marshmallow Effekt

Author : Walter Mischel
ISBN : 9783641119270
Genre : Psychology
File Size : 73.85 MB
Format : PDF
Download : 926
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Wie Willensstärke unsere Persönlichkeit prägt Es ist das wohl berühmteste Experiment in der Geschichte der Psychologie: Ein Kind bekommt einen Marshmallow vorgesetzt und hat die Wahl – sofort aufessen oder warten, um später zwei zu bekommen? Wird es zögern oder zugreifen? Und was bedeutet diese Entscheidung für sein späteres Leben? Walter Mischel, weltbekannter Psychologe und Erfinder des Marshmallow-Tests, zeigt in seinem Buch, wie Selbstdisziplin unsere Persönlichkeit prägt – und wie sie uns, in gesundem Maße, hilft, unser Leben zu meistern. Als Mischel vor mehr als vierzig Jahren vier- bis sechsjährige Kinder zum Marshmallow-Test bat, wollte er herausfinden, wie Menschen auf Verlockungen reagieren. Eher durch Zufall entdeckte er, dass die Fähigkeit der Kinder zum Belohnungsaufschub beeinflusste, wie sie später ihr Leben meistern würden. Je besser es ihnen gelang, sich zu beherrschen, desto eher entwickelten sie Selbstvertrauen, Stressresistenz und soziale Kompetenz. Wie aber kommt es, dass manche Menschen offenbar über stärkere Willenskraft verfügen als andere? Und, noch wichtiger: Ist diese Fähigkeit genetisch veranlagt oder kann man sie lernen? Walter Mischel beschäftigt sich seit mehr als vierzig Jahren mit diesen Fragen – im vorliegenden Buch präsentiert er seine faszinierenden Erkenntnisse zum ersten Mal der breiten Öffentlichkeit.
Category: Psychology

13 Dinge Die Mental Starke Menschen Nicht Tun

Author : Amy Morin
ISBN : 9783104032856
Genre : Self-Help
File Size : 67.16 MB
Format : PDF, Docs
Download : 183
Read : 886

Dieses Buch macht Sie stark! Und das sofort! Depression und Burnout sind für Amy Morin keine Fremdworte: Auf den Tag genau drei Jahre, nachdem sie ihre Mutter verloren hatte, starb ihr Mann ganz plötzlich an einem Herzinfarkt. Morin wurde mit nur 26 Jahren Witwe und musste selbst lernen, nach diesen schweren Schicksalsschlägen zu mentaler Stärke zu finden. Sie nutzte den Umbruch zum Neuanfang. Die Psychotherapeutin und Sozialpädagogin Amy Morin weiß: Wir alle sind nur so gut, wie unsere schlechtesten Angewohnheiten es zulassen. Sie sind wie eine schwere Last, sie behindern, ermüden und frustrieren. Sie halten uns davon ab, unser Potential voll auszunutzen, sie führen zu Depression und Burnout. Unsere mentale Stärke und Resilienz steigern wir, indem wir negative Verhaltens- und Denkmuster ablegen, wie z.B. in Selbstmitleid zu versinken, sofortige Erfolge zu erwarten oder das Alleinsein zu fürchten. Freuen wir uns stattdessen auf Veränderungen, besiegen wir unsere Ängste, werden wir glücklich und erfolgreich! Der erste Ratgeber mit einem ganz neuen Ansatz zur Verbesserung der mentalen Stärke und der Resilienz: mitreißend, effektiv und überzeugend!
Category: Self-Help

Asshole A Hole

Author : Martin Kihn
ISBN : 3548374727
Genre :
File Size : 23.39 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 840
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Category:

Esst Echtes Essen

Author : Jasmin Schindler
ISBN : 9783641187996
Genre : Cooking
File Size : 63.15 MB
Format : PDF, Mobi
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Iss' dich glücklich! Ob das Schokocroissant auf dem Weg zur S-Bahn, das Schnitzel mit Pommes in der Kantine oder das geliebte Feierabendbier – unsere Ernährung hat viel mit (schlechten) Gewohnheiten zu tun. Dass es jedoch durchaus möglich ist, den Teufelskreis von ungesunder Ernährung und fehlender Motivation zu durchbrechen, zeigt „Esst echtes Essen”. Denn „echte” Lebensmittel wie Obst, Gemüse oder auch ab und zu ein Stück Fleisch machen gesund und fit anstatt übergewichtig und krank. Also: probiere es einfach mal aus. Mit „Esst echtes Essen” erhältst du eine alltagstaugliche Anleitung, die dir hilft, dein Leben gesünder zu gestalten und dem ungesunden Ernährungsdilemma auf Dauer zu entkommen. Patrick Hundt und Jasmin Schindler haben mit „Esst echtes Essen” eine verständliche und alltagstaugliche Anleitung geschaffen, mit der ihr sofort anfangen könnt, euer Leben gesünder zu gestalten und dem Ernährungsdilemma auf Dauer zu entkommen. Tipps zu den Themen Motivation, Lifestyle und Achtsamkeit runden diesen ganzheitlichen Ernährungsratgeber ab.
Category: Cooking

Ressourcenorientierte Biografiearbeit

Author : Christina Hölzle
ISBN : 9783531926230
Genre : Social Science
File Size : 70.50 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 648
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Konzept und Ansatz der Biografiearbeit als Methode in der Sozialen Arbeit ist noch immer wenig theoretisch fundiert. Im Kontext sozialpädagogischer Arbeitsfelder wird Biografiearbeit zwar als Methode in der Beratungsarbeit geführt, bisher ist diese jedoch nicht systematisch thematisiert und reflektiert. Aus ihren Erfahrungen in Projektlehrveranstaltungen entwickeln die Autorinnen in dieser Einführung übergeordnete Zielvorstellungen und Interventionsprinzipien für Biografiearbeit. Neben grundlegenden Begriffsbestimmungen wird die Methode für verschiedene beraterische und sozialpädagogische Arbeitsfelder ausgelotet und anhand von Praxisbeispielen illustriert.
Category: Social Science